二胎产后多久恢复体质，二胎刨妇产后多久才能要三胎
由于我国全面二胎的全面开放，越来越多的家庭开始感到一个孩子真的太孤独了，应该再有一个孩子陪伴他们。然而，生过孩子的女性朋友通常会因为外部原因而在产后身痛遇到类似的问题。因为他们对这方面了解不够，二胎产后多久恢复体质?
二胎产后多久恢复体质
1、产后42天―6个月内，属于产后恢复的黄金期。这个时候是妈妈们的身体最为脆弱的时候，每一项的身体指标均处于严重失衡状态，在这段时间内，应该有的气血得不到恢复，体内残留毒素就无法全部被排出到体外去，很容易拖延恶化成为其他产后疾病。
2、产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。
2、如果妈妈们错过了产后恢复身材最佳时间里的黄金期和理想期，那就不要错过产后一年半至三年内的有效期了，这是产后女性的恢复末期。
产后子宫恢复有三个方面，即子宫体恢复、宫颈恢复和子宫内膜恢复。子宫恢复的主要作用是持续收缩。胎儿在分娩过程中从持续收缩中被挤出，然后胎盘被挤出子宫。子宫中的血液不断从身体中排出，这就是所谓的恶露。子宫通过持续强烈的收缩压迫血管开口，从而形成血凝块并止血。如果子宫被进一步挤压，血凝块将持续排出，子宫体积将缓慢缩小。子宫可以说是母亲在怀孕和分娩期间变化最大的器官。它可以从50克增加到1000克。
秋季产后饮食搭配
用秋天新的山药煲锅山药木耳排骨汤，不但能起到补气健脾、清胃顺肠、补血和血及强肾的作用，有助于增进产妇食欲，还能改善产妇血虚症状，促进体内毒素快速排出。
秋天收获的坚果种类也很多，比如花生、栗子、核桃等。脂肪是产后妇女的健康和保证乳汁质量所必需的，专家建议，每天适量吃些坚果，可以用它们中所含的不饱和脂肪，来代替油脂和肉类中的饱和脂肪。但由于坚果的热量和脂肪含量较高，每天的摄入量不要超过28克。
秋季盛产的绿叶蔬菜中，最著名的要属菠菜和甘蓝了。菠菜含有丰富的叶酸和锌，甘蓝则是很好的钙源。
月子期间，每天如能保证吃上一大盆蔬菜沙拉，那就最好不过了。甘蓝、洋葱、番茄、红黄彩椒和黄瓜，加上一点盐和橄榄油拌匀，不但能促进食欲，更可以满足哺乳期母亲一天所需的大部分维生素、矿物质等营养素，有助于产妇温和补身，身体尽快康复。
正在做月子的新妈妈可以适当吃点野菜。因为野菜养分丰富，与栽培蔬菜相比，蛋白质高20%，矿物质含量也多。以蕨菜为例，其铁质、胡萝卜素、维生素C的含量分别为大白菜的13倍、1.6倍和8倍。又如马兰头，含铁量是苹果的30倍，是橘子的10倍。
我是刨妇产，产后恢复的很好 请问出月子后可以做郑多燕的减肥操减肥吗？
有用，我从去年10月开始做的，主要做小红帽和小灰帽两套操，臀围比较明显91→88，肚子明显小多了，最主要的是通过锻炼，身体健康了，我之前如果生病，几乎每次得打点滴，都得半个多月才好，开始做这套操到现在小半年的时间，就生过一次病，吃药3、4天就好了。我主要目的是塑形，现在一周做5-6天，每天30-60分钟，我饭后2小时运动，做一些垫上运动，针对下半身塑形的（注意生理期不要做）。如果要减肥的话，做小红帽小灰帽和配器材的操效果好些，小红帽是有氧操，针对全身运动的，刚开始做会感觉全身发酸，一般5天左右就好了，做郑多燕的操都大汗淋漓的，可能这个和个人体质有关，做完操不要急于坐下或喝水，先放松放松，静静心。希望对你有用，如果你需要全套操，可以给我留言，发给你。
可以，但不要做些剧烈运动，缓慢轻松的动作运动是可以的，最好是在婴儿断奶后再做运动。营养充足才好，不要影响了婴儿的营养吸收。
