夏季高温，三伏天怎么坐月子最舒服？

我们都知道女性生完孩子之后还要“坐月子”，而且月子期间还有不能洗头、不能着凉等注意事项。这还不算最忧伤的，最惨的是赶上三伏天坐月子，因为三伏天是一年中气温最高而且又潮湿、闷热的时候，这会给生活上带来诸多不便，要注意的事情自然就多了。那么，三伏天坐月子有哪些注意事项呢？

1、三伏天坐月子出汗是避免不了的，如果出汗后恰好要出门，一定要在室内凉干之后再出去。切勿贪图一时凉快就用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡等。

2、月子期间不要进行过多活动，也不要久站、久坐，不可过度疲劳，要保持身体的放松。

3、进食要恰到好处，相对有节制，不要过饱过饥。生冷辣的食物不可碰，也不能挑食，注意营养平衡，更不要在这时减肥节食。

4、每天保持愉悦心情，不怒不燥，用简单的头脑过简单的生活。

5、注意清洁与卫生。三伏天坐月子，由于天气热，细菌滋生严重，所以产妇的个人卫生尤其重要，要勤洗澡、勤换内衣，注意乳房护理。保证皮肤清洁干燥，留意会阴切开，若伤口尚未拆线，每日要擦洗一次外阴，饭后要漱口高枣，按时刷牙，注意口腔卫生。

另外，三伏天坐月子室温保持在26℃~28℃为念蔽宜。

以前每年三伏天都会出现产妇中暑的现象。由于产妇机体代谢产热多，产后会大量出汗，如果捂得太厚、房间不通风，很容易导致中暑，又由于哺仔念州乳期有用药禁忌，医生处理起来也比较麻烦。正确做法应适当开窗通风，室温保持在26℃~28℃左右为宜。当室温过高时，可以使用空调或电扇，只是不能直接对着产妇吹。

产妇的衣物要选择纯棉、透气性好的，既保暖又吸汗，最好长衣长裤。睡衣要宽松，必要时可以穿着袜子睡觉。因为产后多汗，有时不到半天衣服裤子已经湿透了，要马上换下来，避免着凉。

孕妇在三伏天生产完，就要开始坐月子了，我们都知道三伏天天气闷热难耐，新妈在这样的天气里坐月子肯定十分难受，那么三伏天里，该如何科学坐月子呢？来看看科学坐月子的小妙招吧！

伏天的月子妈妈可遭罪了，捂着大睡衣，门窗紧闭，身上出泥，头发丑丑这个是大多数月子妈妈要经历的。其实，宝妈们完全不必按照传统坐月子的方式来，分娩后出院，回家先用温水擦拭身体，刀口要非常注意，宝妈就每天用碘伏擦拭刀口。

宝妈生产前就预备好了月镇型正子服，纯棉质地，非常薄、非常宽松，要在伏天生产的妈妈买月子服一定要选择在春秋买，这样大量的薄款长袖睡衣上市，可选性非常租巧多。要是赶在生孩子前才买那可买不到合适的了。

宝妈的头发是在月子里的第二周洗的，温水迅速的洗完，马上吹干。至于牙呢一定要刷，不然非常难受，而且这样不刷牙一个月非常容易长虫牙，宝妈的牙刷也是早就准备好的月子牙刷，木质把手上面是软弱的纱布，并不会损伤牙龈，牙刷是一次性的不要重复使用。

空调的使用与窗户的管理

宝妈在月子里还是适当的用了空调，因为三伏天气温基本在30度以上，如果门窗紧闭，不开空调那就像蒸包子一样。宝贝也不舒服，妈妈也不舒服，高温下非常容易起痱子，肚脐由于汗液的侵蚀也非常容易感染。高温对宝妈刀口愈合也是没有好处的。

那么开空调要与开窗来合理配合，睡觉时打开空调，温度不要过低25-27度为宜，宝贝不需要盖得过厚，穿上长袖睡衣就可以了。妈妈和宝贝睡醒后可以先把客厅窗户打开通风。适当通风，不直吹，对坐月子的妈妈和月子宝贝都是有好处的。千万不要门窗紧闭，空气不流通易滋生霉菌。

月子妈妈饮食

中国人的体质与肠胃与欧美国家妈妈是完全不同的，妈妈们不要一味追寻国外的理念，亚洲人是需要科学坐月子的。饮食方面第一周，尽量多喝小米粥，小米富含大量钙质、叶酸、微量元素，无论对宝宝还妈妈都很有益处。鸡蛋则要适量的食用，每天2-3个足够，千万不要过量，本来就胖了一大圈的妈妈，过食鸡蛋只会造成妈妈胆固醇越来越高，导致向心肥胖，以至于影响心脏。

在坐月子一周后，新妈妈才可以喝鲫鱼汤、鸡汤等滋补汤品，妈妈要用吸管来喝，目的就是避免喝到大量的油脂，导致妈妈和孩子出现腹泻。用餐后妈妈要适当地进行运动，既能促进消化，也能促进乳汁分泌。

月子妈妈哺乳关键期

宝贝初生时吮吸反御悔射最为强烈，坐月子的妈妈不要偷懒哦。手术后第二天就要马上让宝贝吮吸乳头，越早刺激母乳量越好，孩子吮吸的也好。有些娇气妈妈月子里懒得哺乳，可是孩子过了吮吸反射期就再也难以好好的吃母乳了，初乳对于初生婴儿的身体、肠胃来说都非常重要。

无论是全母乳喂养，还是混合喂养的妈妈都有定时清理乳头，喂奶前后都要用软软的医用纱布擦拭，记得不要用自来水，而要用温开水擦拭。夏季温度高，母乳营养丰富霉菌易于滋生，不注意乳头清洁，宝贝可是会得小儿鹅口疮的哦。

首先空调调到合适温度，不要贪凉就行

闷热潮湿是三伏天最明显的特征，赶上了这么个季节坐月子的妈妈，也是不能更同情了。为啥？不是因为热，更不是因为晒。而是那些美其名曰“为妈妈好”的中国式坐月子陋习。不能洗澡？不能洗头？不能吹空调？不能开窗？不能吃水果？……这些“不能”放在夏天，简直就是满清十大酷刑。对于新妈妈来说，如何在三伏天舒适的坐月子呢？

1、忌捂汗

老一辈的人坚持坐月子要捂，不能开窗不能见风，要把产妇包裹严实。但是三伏天闷热，如果汗液严重不能及时排出，可能捂出痱子或者造成中暑。

2、忌生冷

天气炎热人们喜欢吃冰冰凉的西瓜，但是产妇身子虚，不能吃凉的生水果，所以应该忌口，不可贪图一时享受。同时，冷饮、冰淇淋等更不要出现在月子里。

3、忌劳累

坐月子时应该静养，适当活动活动就可以，不适宜起床做家务。当然，老公也要负责照看宝宝，减轻老婆负担，让老婆多休息，快点恢复元气。

4、忌凉水

三伏天真的非常热，很多人喜欢每天冲凉水澡解暑。对于产妇来说，凉水是头号敌人，即使满头大汗，也不要用凉水洗脸洗澡。产妇刷牙漱口也要使用温水，擦拭身体也用温水，只要接触到水的部位，都要使用温水。

5、忌大补

三伏天坐月子应该忌油腻，忌大鱼大肉的大补。特别是产后前两周，应该以清淡饮食扮唯为主，等恶露排尽再慢慢增加食物种类。

6、忌常哭

月子里应该保持愉悦心情行缺拦，不要情绪激动，更不能哭泣。三伏天的炎热，有可能引起产妇不适，另外妈妈心情不好，也会引起奶水减少的哦！所以，家人应该主动关心，照顾好妈妈的心档胡情。