孕妇前三个月要注意什么？

一、孕妇前三个月要注意什么？

怀孕前三个月又称为妊娠早期，尤其要注意胎儿流产和畸形的发生。怀孕前三个月注意事项有哪些呢？

1、如果是职业女性，首先需要注意工作环境，不能接触含有汞、苯等有害物质，噪音也要尽量避免，否则会影响胎儿的健康发育。

2、合理应对晨吐，怀孕前三个月的晨吐是正常现象，过了前三个月症状会明显改善，一般在孕中期就会恢复正常。为了避免呕吐，孕妇可以坚持少吃多餐的原则，不能因为呕吐而放弃进食，否则会影响到孕妇和胎儿的健康。为了增进孕妇的食欲，可以多吃杨梅、草莓等酸甜类的水果。

3、怀孕前三个月同房要小心，因为胚胎正处于初步发育阶段，在孕早期同房，会增加流产的风险。

4、怀孕前三个月不能做体力活，弯腰、下蹲的时候也要放缓动作，不能太剧烈。

5、怀孕前三个月要避免病毒性感染，怀孕之后，孕妇的免疫能力大不如前，所以在流行病多发的季节，孕妇减少外出有利于防病毒感染;炎热夏季，孕妇尽量选择在阴凉天外出，怀孕以后，孕妇身上散发的热量会比孕前多很多，所以也要防止中暑。

怀孕3个月前注意什么

1、进行第一次产检：

在第三个月的时候，准妈妈需要做第一次产检了，并要在医院建立档案，在以后的怀孕期间，都要按时到医院做产检。这样能够及时掌握胎儿的发育情况。

2、膳食清淡，以易消化为主：

绝大部分准妈妈在孕早期，都会出现不同程度的早孕症状，比如孕吐。这是应该以清淡、易消化的食物为主，禁止吃辛辣、生冷的食物。

3、补充营养，尤其是叶酸：

也正是因为早孕反应，准妈妈可能会出现胃口欠佳、食欲不振的情况。但这是正是腹中胎儿脑细胞和神经系统快速分化的时候，急需各种营养素，尤其是叶酸，准妈妈可以多餐少量，补充充足的营养，并有意加大叶酸的摄入量。

4、充足的睡眠时间：

准妈妈在怀孕前三个月会出现疲劳、乏力、头晕等症状，尽量要保持一天10小时左右的失眠。不要疲劳过度，早睡早起，养成良好的作息时间。

5、注意防辐射：

虽然难以说明哪些辐射会对胎儿有影响，但在日益复杂的辐射环境下，医生建议适当的注意防辐射还是有必要的。准妈妈不要长期待在电脑前，或长时间看电视。尽量远离微波炉、复印机、打印机等辐射高的电器，少睡电热毯。

6、节制同房次数：

怀孕前三个月，胎儿发育不稳定，所以夫妻之间应该尽量避免同房，以免导致流产不好的结果发生。

7、适量活动，不做剧烈运动：

怀孕的准妈妈适量的活动，还是有必要的，散步、做孕妇操都是不错的选择。但是要避免出远门、去人口密集的公共场所、提重物等，防止腹部被重力磕碰。

8、注意个人卫生：

准妈妈要勤洗澡、换内衣内裤，穿着宽松的衣物。尽量不穿高跟鞋、化浓妆。

9、保持心情舒畅：

怀孕前期，准妈妈可能会因为怀孕带来的诸多事情，情绪大喜大悲。但是孕期禁忌准妈妈情绪大起大落，要保持平和的心态，愉悦的心情，这样不仅有利于胎儿发育，对准妈妈自身的健康也有益。孕妇怀孕前三个月禁忌前三个月孕妇注意事项可多了，头三个月减少同房次数，记得补叶酸;注意身体不要感冒，用药方面也要多注意，另外就是饮食方面要注意，像螃蟹、甲鱼、马齿苋、薏米等不宜吃。　　

二、孕妇前三个月菜谱表格？

怀孕前三个月饮食一定要清淡，不要大鱼大肉的吃，可以多吃各类新鲜的蔬菜和水果、大豆及其制品、奶类及其制品，补充各种维生素和蛋白质。

可以吃西红柿炒鸡蛋、绿豆粥、玉米排骨汤、虾仁炒芹菜，多吃五谷杂粮补充维生素b1。

因为怀孕初期，正常的饮食就可以补充胎儿的需要，不需要刻意的去补，不吃辛辣刺激性的食物。不吃寒凉生冷的食物，以免出现消化不良，加重呕吐的情况

三、孕妇前三个月能吃虾吗？

怀孕前三个月可以吃大虾，虾肉味道鲜美，含有大量的蛋白质，钙铁磷等多种微量元素，有利于促进胎儿的健康发育，增强体质，每天多吃一些高蛋白含量丰富的食物，除了大虾之外，还有鱼类，瘦肉，鸡蛋等，营养价值非常的高，少吃辛辣和刺激性的食物。

四、孕妇前三个月能吃桃子吗？

怀孕期间是可以吃桃子的，对胎儿不会造成影响，而且桃子里面的营养也是比较丰富的，含有丰富的维生素e，还有纤维素，但是一定要适量一次性，不要吃的太多，否则的话很容易引起腹胀或者是腹泻的，同时还需要多吃一些其他的水果，保持营养要充足。

五、孕妇前三个月吃什么对胎儿好？

饮食均衡，营养全面点就行啦。多吃新鲜的蔬菜水果、豆制品和鸡蛋吖鸽子蛋、鱼、动物肝脏，多喝牛奶，可以补维生素、钙铁锌以及各种微量元素。

像水果的话，我比较建议吃葡萄、橙子这些，家里再多备点苏打水，酸碱平衡一下，可以缓解孕吐、调节孕妇的食欲。

另外，在医生的指导下，每日额外补充适量的叶酸也是必要的

六、孕妇前三个月忌口食物表都有什么？

在前三个月进食的食物中忌浓茶、浓咖啡和刺激性高的、辛辣的食物。

另外，引起影响女性身体状况，甚至睡眠状况的食物也要避免，比如像具有兴奋作用的咖啡或者是酒类等等，都会引起女性早期孕妇发生兴奋，然后从而影响到睡眠，进而影响到身体健康。辛辣的食物，比如像辣椒、过酸、过甜、过辣等等都不宜摄入，寒性比较强的食物也不建议摄入，比如螃蟹、山楂、桂圆等等这些食物尽量避免，应该注意适量摄入，不要摄入过多。

七、孕妇前三个月吃什么比较安全健康？

1.怀孕前三个月要注意保持营养均衡、清淡饮食,最好不要吃过于油腻的食物,早餐可以吃点鸡蛋、牛奶等食物,也可以适当吃点燕麦片,这些食物都是比较有营养的,能够补充身体缺乏的各种营养物质。

2.午餐要吃的饱,可以适当的吃点米饭、肉类、鸡蛋等食物,同时还需要搭配蔬菜、水果,比如苹果、葡萄等食物,也可以多喝汤类,比如猪蹄汤、瘦肉汤等。

3.晚餐最好不要吃的过多,以免对身体产生影响,导致身体负担过大,可以吃点鱼类、蔬菜类食物,这样能够增强身体素质对宝宝的生长发育也有好处。

另外不需要特别忌口，除了酒精类、碳酸饮料、烟这种坚决远离，其他都可以适当吃，以孕妇心情为主。

八、怀孕前三个月孕妇饮食如何安排？

怀孕前三个月可以多食用一些圣女果、香蕉、猕猴桃、苹果等，能够缓解孕吐症状，并且还可以多食用一些小白菜、卷心菜、菜花、豆芽等，应该注意摄入充足的营养，可以适当食用鱼肉、鸡肉、猪肉、虾等。这些食物当中营养价值都是比较高的，怀孕前三个月还应该注意摄入充足叶酸。

九、孕妇前三个月可以吃党参吗？

孕妇前三个月是可以吃党参的。但也要注意，虽然党参是一种营养品，如果过量的辅食也是会导致上火的。在孕前期可以吃一些叶酸片来预防胎儿的畸形。孕妇也要注意多休息，不要提重物，不要吃一些生冷和刺激性大的食物，以免引起肚子不舒服等情况。

十、孕妇前三个月可以看电影吗？

怀孕前三个月可以去电影院看电影，必须在身体允许的情况下，要看自己的身体状况。建议不要去，前三个月是孕妇最重要的时候，去人多环境不好的地方对宝宝和自己一点好处也没有。平时要定期去医院做检查，饮食要均衡搭配，多注意休息，保持心情愉快。