坐月子期间的女人，应该如何护理身体？

十月怀胎一朝分娩，女人孕期是个尤其辛苦的全过程。许多女人都觉得把自己肚里的小宝贝“卸”出来以后就可以轻松一点，直到“卸过货”后准妈妈会发觉，在坐月子期内都不比孕期时轻轻松松是多少，并且也有许多的忌讳。

因为女人生完宝宝以后身体会看起来十分孱弱，不论是月子期或坐月子，都代表着孕妇要卧床休息，调理好身体。而坐月子是女人的“内忧外患”，必须做的事儿不比怀孕期少，坐月子坐不太好也相当于白熬。那N接下来咱们来听一听有经验人和权威专家怎么讲吧！

之前的情况下，家庭氛围都并不是非常好，再加上烧开水并不像如今那么便捷，而又没有电吹风，生完孩子妈妈气血虚弱，非常容易出汗，免疫力差，洗头发冼澡容易感冒。可是如今标准好，坐月子期内冼澡，洗头发以后非常容易防寒保暖，适当的清理对妈妈和胎宝宝都是有益处。

生完孩子一些妈妈容易感冒以外，还有可能造成四肢骨关节放射性疼痛，危害妈妈之后的生活质量，因此妈妈最好是不必出门，尤其是冬季。平常在家里要穿一些干干净净的衣服裤子，适度的透透风开开窗通风，切勿不必让对话框指向妈妈。假如夏季的时，室温最好是保证在26～28°。

月子期间，忌食性凉，刺激性食物，生冷食物多伤身，辛辣食物会造成严重便秘，还有可能会根据乳汁危害宝宝的胃肠作用。生完孩子不适合大补，因为气血虚，身体一些功能还能彻底恢复，过多滋补养生会导致营养溢出，进而导致乳汁中脂肪率增加，造成宝宝肥胖症或拉肚子！坐月子期内，女人在照顾宝宝的与此同时，也需要多留意自身的身体，以防日后发生不可逆的严重危害就因小失大了！

不要着凉，做好保暖工作，不要洗衣服，不要着凉水不要喝凉的东西不能吃，雪糕不能吃辛辣刺激的多运动。不要拿一些特别重的东西。

在平时一定要注意自己的饮食问题，饮食应该以清淡为主，多吃些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些好消化的食物，补充各种营养物质，一定要注意保暖的工作，适当的进行运动，但是千万不要太过于劳累，不要熬夜，保持一个良好的心态。

在坐月子的时候应该多吃一些滋补的东西，多喝温水，有一个好的心情，要做好保暖措施，在出门的时候要多穿衣服，这样就可以护理好身体。

一定要控制饮食，还要加强锻炼，要注意个人保暖问题，要多穿衣服，注意饮食习惯，多喝水，多吃蔬菜水果，多吃有营养东西。