月嫂自己吃什么(月嫂食材)

1. 月嫂食材

月子期间需要注意饮食，需要准备一些食材来满足营养需求和保持健康。以下是一些常见的月子期间的食材：

鸡肉：月子期间需要大量蛋白质来恢复身体，鸡肉是一种好的选择。它含有丰富的蛋白质、胶原蛋白和维生素B。

豆腐：豆腐含有维生素B、钙、蛋白质等多种营养成分，可以帮助恢复身体，并增强产妇的免疫力。

燕窝：燕窝富含胶原蛋白和营养成分，有助于产妇恢复。

枸杞：枸杞富含维生素C、β-胡萝卜素和多种氨基酸，对产妇的身体恢复和养生有很大的作用。

红枣：红枣含有丰富的维生素C和糖分，有益于产妇的身体恢复和养生。

当归：当归是一种中药，被用来促进血液循环，促进产妇的身体恢复。

黑木耳：黑木耳富含铁、蛋白质和多种微量元素，对产妇的身体恢复和养生有益。

注：具体的食材选择可根据个人的体质、营养需求和医生的建议来确定。

2. 月嫂营养配餐食谱表

临床月嫂是指在医院中为产妇和新生儿提供专业护理服务的月嫂。她们通常拥有相关的医学、护理等专业背景，具备一定的产科护理知识和技能。

临床月嫂在医院中主要从事以下工作：

为产妇提供护理服务：临床月嫂会为产妇提供产后护理服务，包括协助产妇恢复身体、提供乳房护理、协助产妇进行产后恢复运动等。

为新生儿提供护理服务：临床月嫂会为新生儿提供各种护理服务，包括喂养、洗澡、更换尿布、进行新生儿护理等。

监测产妇和新生儿的健康状况：临床月嫂会定期监测产妇和新生儿的健康状况，包括测量体温、血压、心率等指标，以及观察新生儿的生长发育情况、吸吮力等。

提供健康指导和护理建议：临床月嫂会向产妇和家人提供健康指导和护理建议，帮助他们更好地照顾自己和新生儿，预防疾病等。

总之，临床月嫂在医院中是一种专业的护理服务，为产妇和新生儿提供全面的护理服务和健康指导，帮助他们渡过产后和新生期的关键时期。

3. 月嫂餐一般做什么

对新手妈妈这样销售：

①新手妈妈，不要焦虑，我们月子中心将为您提供一个温馨舒适的坐月子场所。我们有专业的月嫂会帮您做康复骨盆的操。一日有三餐饭，两餐水果茶点。各种荤素搭配，少吃多餐，恢复身体快。

孩子我们会两小时喂一次奶、为他做健身操、奶后拍嗝、换尿布，都由专业的月嫂来负责。

对二胎妈妈这样销售：

②您以前没有来过月子中心坐过月子吧？以前自己在家带孩子是吧，一个人带可累。孩子照顾不上，自己身体恢复又慢，睡眠也不够。现在二胎来我们学子中心会所，我们为您安排坐一次放心舒适的月子。把您一胎没做好的月子补回来。

对来月子中心坐过月子的妈妈这样销售：

③我们月子中心证件齐全，月嫂每个月都会去做一次身体体检。饮食和照顾宝宝这方面都是完全可以放心的，很安全。我们月子中心的资质，您可以看一下。（这个时候把你们月子中心的资质证书拿出来）

4. 月嫂的饭菜

月嫂给雇主第一天开的菜单一定要吸引眼球，菜的口味一定要好，也就是说月嫂一定要把自己的拿手菜开给雇主，才能够收住雇主的胃。才能成功地被雇主录用。

5. 月嫂饮食菜谱制作

通常情况下，月嫂在照顾产妇和新生儿期间会负责烹饪和照料饮食。至于食材的购买安排，有以下几种情况：

1. 由产妇或家庭提供食材：在一些安排下，产妇或家庭会提供食材，月嫂根据准备好的食材进行烹饪。这样产妇或家庭可以自行决定购买的食材种类和质量。

2. 由月嫂自行购买食材：另一种情况是让月嫂自行购买食材。这样产妇或家庭会提供相应的费用，让月嫂根据自己的经验和需要购买合适的食材。

具体的安排可能会因家庭的需求和约定而有所不同，所以在雇佣月嫂之前最好与月嫂进行沟通，并商讨好食材购买的具体安排。 

6. 月嫂餐食

请月嫂还是有很多好处的，心理学家发现，疏导产后抑郁的工作由产妇的家人来做，往往是不奏效的；由月嫂来做，效果好得多，月嫂会兼顾老辈人的观念和产妇的身心需求，提出一个折中的坐月子的方案，让产妇的生活范围扩大，身心愉悦。产妇往往对自己的长辈有依赖心，如果发现宝宝的奶奶或姥姥带孩子很有经验，产妇会当“甩手掌柜”；月嫂不同，她是临时雇佣者，不会长时间留在家中，因此很多产妇会留神观察月嫂的一举一动，以便随时全面接受带宝宝的重任。

7. 月嫂食谱

月嫂全天的工作流程大致如下：

一、上午

6:00-7:00：为产妇准备第一餐，有经验的月嫂会根据产妇前一天的身体情况来调整第二天的食谱。例如产妇奶水不够多的时候，会增加催乳的食品。

7:00-7:30：为产妇准备洗漱用的水，这种水是用草药煮出来的，放凉至适当的温度后，给产妇使用。

7:30-8:00：有些月嫂有催乳师的职责，她们会选择在这个时候为产妇按摩催乳。在月子的前几天，还需要辅导产妇用正确的姿势哺乳。

8:00-8:30：煮“八宝水”给产妇喝，八宝水只是一个统称，在月子的前中后期，八宝水的用材组成也会不同。

8:30-9:30：自己吃饭、给宝宝换尿布、收拾房间等。

9:30-10:00：协助产妇喂奶。你一定会觉得“协助”这个词很夸张，但是在月子刚开始的日子里，协助喂奶是一个很重要的工作内容，很多产妇还不会自己喂。

10:00-10:30：给产妇煮点心。都说坐月子期间每天要吃5-6顿餐，所以除去照顾孩子的时间，大部分都在为产妇的月子餐而忙碌。

10:30-11:00：带宝宝晒太阳，如果宝宝醒着还可以与其互动。

11:00-11:45：准备产妇的午餐。

二、中午

11:45-12:15：午餐及洗碗。

12:15-12:45：帮助产妇排恶露，为产妇做腹部按摩。期间与产妇沟通，了解其心情状况，适当地告知一些新手妈妈的经验。不可忽视与产妇沟通的这个环节，许多产妇在生完孩子后会有不同程度的抑郁情况出现，月嫂要做好引导。

12:45-2:00：检查宝宝是否大小便，是否需要换尿布。个人午休时间。中午的一个小时左右对于月嫂来说非常重要，因为晚上的睡眠无法保障，基本都是短暂睡眠，白天如果不休息，很难集中精力照顾好雇主。

2:00-2:30：为产妇量血压和体温，查看是否有异常，并思考第二天的配餐。提前列出配餐清单，交给雇主的家人进行采购。

2:30-3:00：准备产妇下午点心，这一餐会有水果的加入，但是会把水果煮热之后给产妇吃。例如木瓜牛奶、苹果牛奶之类，防止产妇便秘。

3:00-4:00：宝宝洗澡及抚触按摩。

4:00-4:30：为产妇煮用于擦身用的“药水”，这种水会放入一些药材，药材的组成也是由月嫂开列清单给雇主家人，由雇主家人配置。

4:30-5:00：为产妇擦身，手洗宝宝和产妇的衣服。

5:00-6:00：为产妇准备晚餐。

6:00-:7:00：个人晚餐及洗碗。

三、晚上

7:00-7:30：带产妇做室内康复操，让产妇下床轻量运动。

7:30-8:00：给产妇做按摩。

8:00-8:30：整理月子房间、叠衣服。

8:30-9:00：煮产妇第六餐。这一餐就会比较简单，比如炖燕窝、鱼胶等，量不会太多。

9:00-9:15：洗碗，厨房卫生简要打扫。

9:15-深夜：闹钟定时，每2个小时左右，抱孩子给产妇喂奶、换尿布等。

8. 月嫂食材包不包

月嫂不会给家人做饭的。

　　两个方面的原因：

　　一是月子餐的特殊性。

　　因为产妇的月子餐，都是月嫂精心准备的，对原料、调味品等都有科学的讲究，很多都是有益于产妇伤口愈合和下奶的。如果为了其他人的口味，让产妇吃到不合适的食物，那就得不偿失了。

　　二是月嫂的工作重心。

　　月嫂的工作职责是照顾产妇和新生儿，这项工作既是技术活，又是体力活，已经占据了月嫂大量的时间及精力。如果再安排其他的工作，可能会无法很好地照顾新妈妈及宝宝。

　　一般的月嫂服务公司只提供高质量母婴服务，不提供保姆，小时工之类的家政保洁服务。

　　实际上，月嫂的24小时工作，指的是突发情况下，月嫂任何时间都以宝宝和产妇为先，但并不是不吃饭不睡觉，谁也受不了这么大的工作强度。

　　其实，月嫂只专门照顾产妇和婴儿的，和保姆有着本质的区别，只有是否做家人的饭这个问题上，大家可以在请月嫂之前进行协商，明确自己的需求。如果你想要找一个能够给家人做饭的月嫂，就一定要事先在合同里写好相关事项。这样就不会因为后期因为月嫂不给家人做饭而感到恼火了。

9. 月嫂食材采购清单 如采购不到或产妇不喜欢,可调整

一)制作前的准备工作

1、制定月子餐菜谱 产妇在坐月子期问,除了补充足够的营养促进产后体力的恢复外,还要哺喂新生儿,因此需要均衡的营养素,多量的汤汁、多样化的主食、丰富的水果蔬菜,总计大约每日3000大卡的热量。由于产妇不定时哺乳,还需要每日增加就餐的次数,一般为每日6餐。 根据以上原则,每日分为早中晚3次主餐和上午10点、下午3点、晚上8点3次加餐。每天l～2杯牛奶,2～3个鸡蛋。中、晚餐一荤菜、一素菜、一汤,加餐可选择小点心、水果等,早餐和晚上加餐可以选择各种粥和馄饨等,每天的主食可以多种变化。月嫂可以按照以上原则,并根据产妇的口味制定月子餐。

2、采购 要选择没有农药污染的绿色蔬菜、水果,在正规商场里购买经过检疫的肉类。

(二)制作 月子餐制作要掌握以下几个原则: