有氧戴束腰好还是不戴束腰好？

一、有氧戴束腰好还是不戴束腰好？

不戴束腰好。因为戴束腰会限制腰部活动，使得氧气的摄入和排出受到限制，对身体健康不利。同时，对于想要减肥的人来说，仅仅戴束腰并不会带来太多的减肥效果，还有可能对身体造成不良影响。想要健康减肥，最好的方法是合理饮食和运动。运动可以选择有氧运动，如慢跑、骑车等，可以有效提高身体代谢率和耗能量，实现减肥的目的。同时，合理饮食也非常重要，要适当减少高热量和高脂肪的食物摄入，增加低热量蔬菜水果和低脂肪的食物摄入，保持饮食均衡。

二、产后康复是去医院好还是康复中心好？

仁者见仁，智者见智吧！作为一家专业的产后修复机构，小美认为自己还是有资格评价的。

消费是要根据体验来选择，在你做出选择的时候，你要搞清楚你究竟需要什么？医院肯定是更专业，但是价格肯定更贵。

而产康机构也都是具有专业资质的，所以专业度上宝妈无需担心，为什么最近几年产康机构会非常火热，最主要的原因就是产康机构的服务态度要比医院好太多，在医院做完项目可能你就直接回家了，在产康机构做完项目，产康老师都会根据宝妈的身体情况做一些建议，以便帮助宝妈更好的恢复身体。

另外大部分不需要大型仪器的产康项目，部分产康机构（至少我们美集美）也都是上门服务，一般提前1-3天预约就可以足不出户，上门产康，针对一些情况比较紧急的，比如堵奶，我们一般都会加急当天上门，帮助宝妈解决堵奶问题，这可比医院方便太多了，你们自己想想堵奶了，疼的要死，还要往医院赶，挂号排队检查花好几个小时，宝妈得多难受，这就是产康机构的优势，打个电话给客服，老师立马就上门了。

并且产康机构的套餐一般也比医院更具性价比。不少机构都是医院7折、8折，一般新机构可能都已对折的优惠来吸引客户。

总而言之，你更在意专业、权威方面的优势就选择在医院，你想要更好的体验，更贴心的服务、更具性价比的套餐就选择产康机构。两者是并不矛盾的。

三、国内产后康复哪个医院做的好？

产后恢复品牌有哪些？

产康陷阱多，大家请注意以下几点： 1.产康并不是医疗机构，是美容机构，所以并不能治病，很多都是利用小编们妈妈着急恢复的心里，虽然有一定的效果，单并不是做了产康就能根治什么玻且生完宝宝后都有恢复期，身体健康自然也是可以恢复的。所以有一。

高端产后修复品牌品牌很多，但是无论高端还是中端，必须了解什么样的品牌值得选择； 在考察产后恢复店加盟品牌就需要提前了解产后恢复加盟十大品牌； 产后恢复加盟十大品牌第一名：俪芬佳 俪芬佳隶属于上海汉甲集团，专注连锁加盟行业11年，时至。

一般的市面上的很多品牌都是用的国内淘宝货吧，要是想做那种问题频发的义务淘宝多的去了，还省钱。要是想学正规技术，建议还是去正规机构，孕博士这个品牌不错，德式服务技术、欧美进口仪器，当然贵，土豪随意。宝宝粮仓还可以，价格适中，日韩。

品牌不品牌不用在乎，在乎的是有没有成熟的技术，坚强的后续支持才是主要的

能排名十家的月子中心首先需要配备自身严格训练的专业护理团队，有专门的营养师和厨师会根据个人体质为新妈妈定制专属的营养餐，拥有自己的厨师团队，绝不承包给第三方餐饮机构，让妈妈们放心吃，还有各种产后修复的课程和活动，无论是园内环境。

国内做产后恢复的企业比较出名的有哪些

品牌不品牌不用在乎，在乎的是有没有成熟的技术，坚强的后续支持才是主要的

杭州的话，安美科产后康复还挺好的。其他地方不清楚。

这个多，蓝丝带，徽娘子、骄阳，妈妈等等，都可以。要知道，现在二胎放开之后，产后恢复行业得到了空前的大发展，所以涌现了很多产后恢复品牌，但是做来做去，还是依旧这些老品牌了

四、顺产后做产后修复好还是产后瑜伽好？

都可以的，主要看你适合什么，做什么能坚持下来。一般产后做修复要效果快一点，瑜伽效果慢一点，但是两个都有用。

五、产后修复和产后康复证书哪个好考？

产后修复和产后康复证书是一样的

产后康复师证书好考的，科技不断发展，经济水平不断进步，现在的生娃育娃可是越来越有讲究啦！而且不单单是对于宝宝来说各方面条件越来越好，对于妈妈来讲生育宝宝也是大有学问呢，就比如说现在大家越来越重视的产后康复！

六、昆明产后康复中心哪家好？

    1、昆明婴吉丽妇产医院月子中心

    月子套房被装修得十分温馨，而且配备了地暖、新风静音系统、独立的空调系统等等母婴所需的设备设施，严格按照五星级的住宿标准来打造月子中心，让产妇可以舒适的度过产褥期。

    2、昆明博悦母婴月子中心

    该月子中心为产妇和新生儿准备了很多功能室，包括独立育婴中心、产后恢复中心、娱乐室、瑜伽室、阳光书房等等，产妇坐月子的时候感到无聊，可以在这些公共区域和别的产妇沟通、交流，这样产褥期过得也没那么烦闷。

    3、昆明麦蓝国际月子会所

    产后妈妈的生活起居在该月子中心都有专人照顾，每天都有专人定时定点将膳食送到月子房，护理人员还会严格关注产后妈妈的体重和骨盆、腹直肌等身体机能恢复的情况，通过科学饮食来让产妇的产后身体、身体得到更具快、更好的恢复。

    4、喜月月子月子中心

    产后妈妈在产后不同的时期和阶段，身体所需要的营养物质是不同的，该月子中心为了保证产后妈妈的营养摄入，设置了一对一专属的母婴室、营养师专属服务，这样的贴心照护服务，也能让产后妈妈可以在产后快速恢复身体和身材。

    5、昆明安琪儿月子中心（五华区）

    该月子中心给产妇和产妇家属打造的人性化设备设施，是其他月子中心难以比较的。比如美味可口的陪护餐，公立三甲医院的医护资源，还有时刻与国际保持接轨的专业月子疗养服务。

    6、昆明佰奕嘉产后修复

    专业的母婴护理机构，必须要有高级别的安防系统，这样产妇才能放心将新生儿交给月子中心的婴儿托管机构，还能放心体验月子中心提供的多元化产后服务。

    7、昆明婴吉丽喜喜月子中心

    为了保障入住的产妇可以体验多元化的月子疗养服务，所以该月子中心在硬件的设别设施上加大了投入力度，就连月子中心的独立厨房，都能和五星级酒店的媲美，还更新了许多不同户型设计的月子房，让产妇可以拎包入住，感受保姆式的贴心和护士式的专业服务。

    8、昆明奇恩产后恢复

    保洁阿姨每天都会给月子进行清洁、整理，紫外线消毒每周会进行1-2次，确保产妇和新生儿能在洁净、安全的环境下疗养。月子中心实现了网络的覆盖，产后关于育婴知识方面的课程安排也很多。

    9、昆明如德心善台湾月子中心(滇池)

    月子中心给产妇以及产妇家属安排了专属的会客厅，还有娱乐、休闲功能室，另外月子中心聘请了专业的中医师每日坐诊，还有三甲公立医院的专业医师给产妇提供产后身体疗养服务。

    10、昆明蒙生睿妍母婴月子中心(滇池)

    对于主观思想比较严谨的产妇来说，个性化的服务方案是非常重要的，而该月子中心会在聆听产妇意见的同时，结合专业知识给产妇提供更好的月子疗养方案。

七、产后修复是运动好还是做仪器好?

除了正规大医院做的仪器修复项目，外面产后修复中心的仪器基本都是坑，智商税。。

大家想想，大医院都不提供的项目，外面小小的修复中心能给你好效果吗？

1、满月发汗，发汗这个东西根本就不是这样用的，大家想想，产后你的身体是多么的虚弱，给你来个大量出汗、冷热交替，后果是什么？直接就是中暑+感冒。这还是轻的，重的会因为身体大量失水，脏器损伤，更严重的就是直接见上帝了，新闻百度搜搜就很多。。

2、骨盆修复----无论是手工还是仪器做的，都是完全不需要！

不管是剖产还是顺产，骨盆都会变大！这是因为骨盆本来就是支撑躯干和保护盆腔脏器的重要结构，也是分娩胎儿的必经之路。为了让宝宝顺利产出，在孕期我们会受到激素的影响，骨盆中的耻骨联合和骶髂关节也会随着宝宝的长大慢慢变得松弛，以便宝宝能顺利出生！

一般会在产后 3～8 个月的时间内（医生告诉我的是一般都是6个月以后）就会慢慢恢复到原来的状态，根本不需要去“帮助它恢复”！

但是，如果缝隙超过10mm并伴有其他一些不舒服的症状，应该是去医院看医生，而不是去产后修复中心做什么骨盆修复！

仪器「挤压」的力度比徒手更大、更僵硬，徒手最多给你按出个关节错位，而仪器的暴力挤压，是真的会导致骨折的。

总结就是，自己能恢复的找美容院没用！自己不能恢复的找美容院更没用！

3、盆底肌松弛

这个产后42天体检时候，医生会对新妈妈的盆底功能进行评估，并对需要治疗的情况做出合理的建议。如果真需要治疗在医院里进行治疗是最好的，这个其实最有保障；（我朋友就是在医院接受治疗的，花的钱还没到我在产后修复中心的1/3）。

另外，我强烈的建议大家在身体（尤其是体力和伤口）完全恢复以后，要做好「凯格尔运动」及简单的有针对性的瑜珈动作。这点可以看看我之前的一个问答，上面讲得很详细了！

女人缩阴用什么方法好？

4、腹直肌分离

生完宝宝以后，肚子上、腰上全是松垮垮的赘肉，曾经的小蛮腰也不负存在，迫切想恢复以前的状态，于是，产后修复的工作人员跟我说，这是腹直肌分离惹的祸，就这样贩卖焦虑。。。

那真相是什么呢？

有研究表明，孕35周时腹直肌分离患病率虽然为100%，但在产后6个月时患病率降低到39%；也就是说，产后半年，大多数人的腹直肌都可以自行恢复到正常状态；

产后半年如果肚子还松垮，并不一定是腹直肌分离惹的祸！大部分情况下，肚子周围的赘肉，其实是皮下脂肪造成的。

而要去除腰部的赘肉，就要营养饮食加运动的瘦身训练才行，而不是仅仅通过腹直肌的增强练习可以改善的！

想要修复腹直肌，减肥、减肚子腰间的赘肉是有一定的帮助，但是并不是所有人随着体重下降，腹直肌分离就能好！必须加强腹直肌的练习来帮助恢复，这些恢复训练其实我们自己在家就可以完成！（见下图）

5、排残奶

断奶后一定要排残奶?不排残奶容易得乳腺癌？不排残奶容易得乳腺结节？----找不到任何证明这个的研究论文！

真相是，根本不需要排残奶！因为残余乳汁会逐渐被身体所吸收。

6、妇科保养

所谓的妇科保养，就是弄点精油之类的东西，往小腹上按摩，意图让精油之类的东西通过皮肤渗入体内，去到卵巢、子宫内？达到修复保养的目的？

可是，卵巢外面有那么多的皮肤、器官，这是按摩几下就可以渗透进去的吗？

最后总结：

产后修复对于绝大多数的妈妈来说，就是健康营养的饮食+运动（比如瑜珈）+辅助妇科保养用品，就够了。

听医生的，有问题医院弄，一般的就家里自己就能完成。产后修复中心的基本都是坑！

更详细的，大家可以看看我这篇文章：

觉得有用的，记得帮我恨恨的点赞哦！

八、戴束腰带跑步效果和不戴哪个好？

不戴束腰带好。因为束腰带可以给人一种收紧腰部的感觉，但实际上这种感觉并不能带来实际的运动效果，反而会对腰部造成一定程度的压迫和不适。另外，束腰带过长时间使用会导致腰部肌肉萎缩，从而在长期的跑步中反而会适得其反。因此，不戴束腰带跑步更健康有效。如果您想减少腰部摆动，增加燃烧脂肪的效果，可以考虑使用专业的运动腰带，这种腰带通常采用透气的材质，可以有效减少对腰部的压迫，并且有助于收集身体的热量，加速燃烧脂肪，同时还能够保护腰部，避免运动过程中受伤。

九、康复中心好还是康复医院上班好？

1. 这个问题没有明确的结论，因为康复中心和康复医院的工作环境和职责不同，适合的人群也不同，需要根据个人情况来选择。2. 康复中心通常是为了帮助患者进行康复训练和康复治疗，主要针对的是轻度和中度的康复需求，工作强度相对较小，但是需要具备较强的沟通和协调能力。康复医院则需要处理更加复杂和严重的疾病和康复需求，工作强度较大，需要具备更加专业的医学知识和技能。3. 如果你喜欢与患者进行沟通和协调，适合选择康复中心；如果你想要更加深入地了解康复治疗和医学知识，适合选择康复医院。同时，还需要考虑自己的专业背景和职业规划，选择适合自己的工作环境和职业发展方向。

十、大连正规的产后康复培训哪里好？

南关岭新体育场附近那个新妇女儿童医院，那里有专业的产后康复培训中心，整整一栋楼都是，而且非常正规，可以去考察一下看看