产后宝妈需要裹头巾吗？

一、产后宝妈需要裹头巾吗？

裹头巾的目的是为了防止头部受风受凉，所以如果能保证头部不受风不受凉，带不带无所谓，如果不能保证，带个头巾或戴帽子都可以

二、学习产后康复有前途吗？

产后恢复师的前景是很广阔的

现在的市场需求量很大 ，远远不能满足日益壮大的母婴护理市场需求 。按照专业人士预算 ，产后恢复的市场潜力达百亿元。 我国产后恢复市场的就业前景非常的不错， 是国家认可的。 

三、宝妈们觉得产后恢复有必要去做吗？

有必要，我就去做了，做了10次就恢复好了，不做的话恢复的太慢，而且方式也不一定对，后期会影响夫妻生活，生活质量可能会下降，女人一定要对自己好点，只有你的身体好了，心情就会好，啥都越来越好的。

四、宝妈们都是产后多久有母乳的？

一般情况下，产后三天就会有充足的奶水。为了促进母乳喂养成功，产后一小时以内就要让新生儿吸吮母亲的乳头，同时要实行母婴同室。尽量不要给孩子喂奶粉，按照新生儿的需要，可以每隔1到2小时就给新生儿喂一次奶。在刚刚产后的一天内，母亲可能没有奶水，也有可能仅有少许的奶水。这时也要让新生儿吸吮，每次可以持续5-10分钟。产后第二天开始，每次就可以吸吮20-30分钟。大多数产妇在产后第三天就会有充足的奶水，母亲会感觉到乳房有发胀的感觉。头两个星期不要喝荤汤

五、剖腹产后宝妈吃什么好？

做完剖腹产之后，宝妈需要多吃一些有营养的食物，比如说，猪蹄熬汤，鲫鱼熬汤，可以补充营养，还可以促进乳汁的分泌，这段时间生活起居要规律，不要吃辛辣刺激性的食物。而且剖腹产产后24小时尿管儿，拔掉之后需要起来活动这样可以避免肠粘连。

六、宝妈产后怎么快速减肥？有哪些经验借鉴？

多项结论表明：产后妈妈一年内如果没能有效地瘦身，特别是减少腰腹部的脂肪滞留，那么基本上这种胖胖的身材将会跟随妈妈很久。

正因为如此，所以很多宝妈在她们产后，就开始了她们的减肥大计，然而产后肥胖和普通肥胖是不一样，我们用普通的减肥方法来对待它，是没有任何效果的，可能还会适得其反。

所以宝妈要想产后减肥，就要先了解清楚，产后肥胖是怎么引起的。

产后肥胖是由于女性怀孕期间体内孕激素增加引起的，由于它们增加得太多，人体不能及时消化，就会转化成脂肪堆积在人体，形成赘肉。

除了受孕期体内孕激素影响外，还受产后坐月子的影响。

很多宝妈在月子期间，为了能让宝宝有充足的奶水可以喝，也为了能快速修复因产后造成的身体虚弱，妈妈就会进食大量有营养的食物，来补充自身所需的各种能量。

宝妈们在补充完后，又没能进行有效的运动，吃进人体的这些营养食物，就会转化成脂肪存在在人体，如此循环一个月后，很多宝妈都发现自己整整比孕前胖了一圈。

了解清楚产后肥胖是怎么引起的，要想快速减肥，就要围绕着它们来做。

一、合理饮食

宝妈产后之所以会肥胖，和产后的饮食有着很大的关系，特别是在坐月子的时候，为了能让自己的身体状态快速恢复到产前，大家都会吃很多进补的食物，来补充和调整自己因生产造成的亏损的身体，从而忽视了任何时候营养均衡的重要性。

因为长期摄入很多进补的食物，这些食物中的营养，不能及时给人体吸收，就会存储下来，变成脂肪堆积在人体。

所以宝妈要想产后快速恢复身材，在吃的方面一定要合理，营养要均衡，不要每天都以带有进补特性的食物为主，可以适当地吃上一些纤维、维生素等含量高的食物。

二、适量的运动

很多产后宝妈在坐月子的时候，整天除了上厕所外，就在床上躺着，说这样可以让人体机能得到快速的恢复；其实这种做法是错误的，每天躺在床上，没有运动量，再加上家人每天好吃好喝地伺候着，你会发现你的肉肉在不断的增加。

等你月子做完后，再上称一称，那个体重哦！简直是不忍直视；除此之外，你还会有这样的一种感觉，就是自己的关节怎么不听使唤了。

之所以会出现以上那两种情况，是因为没有运动造成的；所以我们在月子期，也要有适量的运动。

那么月子期我们该怎样运动才有效果，才不会伤害到产妇呢？

我们可以这样做，从医院到家后的第一个星期里，产妇每天可以在家走上一万步；第二个星期开始，可以做一些适合产妇做的简单拉伸运动动作；第三个星期开始，宝妈可以跟随视频做一下适合产妇做的瑜伽。

三、保证充足的睡眠时间

忙碌的产后生活对于妈妈来说，是一种全新的考验；特别是晚上的时候，各种各样的问题接踵而来，为了更好地照顾宝宝，妈妈经常要熬夜，要夜起三四次，严重影响了妈妈的睡眠质量。

当妈妈的睡眠质量得不到保障的时候，就会给妈妈带来精神上的压力，这种精神上的压力就会削弱宝妈们产后减肥的决心，也会打乱原本就制定好的减肥计划。

所以产后，一定要保证自己拥有充足的睡眠时间，这样才能让自己更有规划地做自己制定的计划，才不会被压力给打败，更好的恢复体力，让身体代谢正常，高效恢复身材

七、产后宝妈为什么要做满月发汗？有科学依据吗？

我是在医院生孩子的时候医院直接给我开了满月发汗的项目，98一次，不管你愿不愿意，反正直接扣钱了的，42天的时候去做了一次，大概就跟做全身汗蒸差不多吧，有一个仪器可以躺着，除头以外、整个身体都会蒸到，我利用那半个小时的时间睡了一觉，出来整个人轻飘飘的

八、有妈宝男有妈宝女吗？

有啊，我媳妇儿就是。离了他妈不能活。连自己孩子的生死，他妈都能做决定。

九、宝妈们没有做产后修复会后悔吗?

您好！非常的高兴受邀回答您的提问。一般大多数的宝妈，都是为了自身的美丽，夫妻间的生活，必须要做一下产后修复的工作。单身，这方面的原因，大部分自己既然选择去做了，都是没有后悔的，因为后悔也没有什么用的。

十、宝妈们你们产后最痛的点是什么？

就像破壳的蛋壳，小鸡出来了，但蛋壳怎么都回不到原来的平滑！