康养和护理有什么区别？
康养和护理是两个完全不同的专业。
护理学属于护理学类，主要从事日常护理、内外科护理、急重症护理、妇儿科护理。康养属于医学技术类，主要从事健康养生，是未雨绸缪的养护身心健康。康养不仅仅是老年人退休后的生活需求，更是慢病人群的刚性需求（中国慢病已如井喷），人到三十五岁以上就应该定期进行阶段性专业健康养护。
康养是在养老院中有康复治疗介入，使得我们一些在养老院中养老的老人，能够得到康复治疗的介入，使他们的养老生活质量得以提升，而护理是由护士或护理员介入的一种养老方式，这种方式缺少必要的康复治疗的介入，针对不同身体状况的在养老院居住的老人只能选择两种养老方式中的一种
康养重在心情和饮食方面，护理重点在陪护人员的照顾方面
节食减肥有没有成功后不反弹的办法呢？
减肥是女人一生中最重要事情，我知道的减肥的方式无非就是节食、运动、吃减肥药。除了减肥药我没试过外，另两种方式都试过。运动减肥要长期坚持，效果才能明显，我是属于迈开腿却坚持不长的人，偶尔有事没去运动就以此借口不，所以效果不大。我现在是调整吃饭习惯。以前是先吃饭吃菜喝汤，因此体重慢慢增加，等发觉胖了好多。在吸取朋友的经验分享后现在是早晨吃的饱饱的，也是不怎么限制食材，大都是自己做的面包、馒头、水饺、粥类，以吃饱为主。其次是午餐，不管什么饭前先喝一碗汤，接着吃菜，菜吃的差不多了也就饱了，最多再吃一口米饭。晚餐基本是喝点水或吃些菜或水果，不会太多，如果不饿也就喝喝茶，不再吃任何东西。两个月下来差不多10斤左右，反而习惯了之后觉得晚餐吃太多了难受。这是我自己的个人节食减肥的方式，分享给你，不一定适合，但最重要是不损伤自己的 健康 ，这样才是真正的减肥方法。
不管是理论还是实际，节食减肥后、一点儿也不反弹的情况――基本不可能发生！
为啥？
吃下去的食物会转化成能量，只要不能全部被人体消耗掉，就会转化成人体重量的一部分，多数情况下是脂肪――总之你吃进去的能量不是屯着就是用掉！
而节食往往只是一时的，当减重目标达成后，人们多多少少都会增加饮食，吃的多了、消耗（基础代谢+日常活动量）的却并不多，那多余的能量自然会转化成你的体重啦，反弹是必然的，这也是遵循着能量守恒定律的哦！
但也有意志极其坚韧的小伙伴，成了运动达人，长期坚持跑步、撸铁、瑜伽、游泳等，不仅通过运动消耗了多余的能量、防止体重反弹，还增加了自己的肌肉量、提高了基础代谢，那么他就拥有了传说中的【易瘦体质】，即使吃的多一点儿，也不那么容易发胖了！
所以，希望通过 短期节食 达成【享瘦一生】的小伙伴们――你们违反自然规律啦！还是别嘴馋了，吃的好不一定非要吃的多，吃的多也不一定就吃得 健康 ，好好吃饭、坚持运动才能守住减肥成果哦！
快速减肥是不可能的！应该是怎么能有效减肥！！人体只所以肥胖，最根本的原因就是:人体自身的内分泌系统发生紊乱，即内分泌失调;内分泌失调后,胃酸过量，造成人体营养负吸收(过量吸收)，又形成酸血症，导致酸性体质，继续营养负吸收而形成肥胖。一、胃酸是如何增加的。首先是现代食物供应链中，我们大家都无法回避的食物添加剂残留问题，例如保鲜剂，增白剂，防腐剂等等的残留，这些对于我们人体来说就是变相的激素，悄悄地打开了胃的潜在消化能力，白酒、啤酒都是促进脂肪类吸收的催化剂。二、营养的形成和吸收。我们的营养就是各种食物进入胃后，由胃酸处理后，产生各种各样的人体需要的营养物质，供我们人体吸收。三、营养负吸收的能量从哪里来的。俗话说得好:喝凉水长内，这句话的科学依据在于:人体细胞95%以上是水分子，喝水越多，细胞壁膨胀，人体自然长肉。俗话还说:喝风长肉。这句话，大家都认为是戏说，随口一说罢了。但这句话科学已经证实是真的。苏联宇航天上天之前，做人体真空环境实验时，发现一个奇怪现家，各种大量实验数据证实，把给宇航员提供的所有食物包括水在内，全部换算成摄入食物大卡热量，始终只有宇航员辐射散热热量总和的70%，多余散发的30%是从哪里补充获取的，让科学家们百思不得其解。经过缜密分析斟酌后，得出一致的结果:氧气。宇航员必须得吸氧，人体本身是有氧化合生物体，从氧气中直接天然吸收氧气，并转化为营养成份再吸收。四、正确减肥的方法。取食用纯碱少许(小药片剂量2一4片)，用干净的餐巾纸分1一2次包裹，放入口中，干净水冲服喝下即可(不可用空胶囊，皮子熬的，用了到胃里，胶囊一破立马呕吐)，一目早晚各一次，空腹。首先保证无毒，老弱病残肥胖男女通用通吃。坚持3一6个月，循序渐进，纯碱量与人体酸血值pk，东风压倒西风，中间随时暂停或中止。体重掉10kg以上后，改用碳酸氢钠片，用法用量看说明。用药原理:纯碱中和一部分胃酸，隔断营 养生 成，让身体消耗体内原来积累的脂肪，自然达到减肥，酸碱中和，同时达到改善人体酸性质的目的。五、快速减肥:适当加大剂量，量力而行，不舒服随时暂停，隔两日继续。本人理论加亲身经历实践，身高173cm，原85kg，半年后掉8Kg，后半年坚持，总共掉12kg，这几年来体重始终控制在72kg左右，生活需要 健康 ，而且是有质量的 健康 。另外，男性，建议去大众浴室，温水冲淋后，先下中温42度左右水池泡两三分钟，再下8度左右凉水池两三分钟，再下48度高温水池一两分钟，随后，一凉一热，三次一组，三组即可，多多宜善。回家后，加秋裤两天，保持腿部出汗，湿疹、痛风、类风湿，不药自愈。百试百灵。一下凉水即生怯意者，拔腿了大跑者，病情将更加反复加重，莫怪未提醒，莫生怨恨。女性，在家冲淋治，按上述步骤即可。对轻度脑梗者，需有家人陪护，坚持宜可轻度改善，效果因人而异。治病原理，通过冷热交替，刺激改善了全身毛细血管的弹性，流通性，伸缩性，加速血液流通，增加血液含氧量，与刮痧、针灸有异曲同工之妙。
谈到减肥，我想只要是有女人的地方就少不了这个话题。但是减肥一定要 健康 减肥，节食减肥虽然有效果，但是会严重影响身体 健康 。能让你 健康 又长久的方法是控制饮食加上适当的运动。
想要节省减肥成功后如何不反弹？我觉得可以改变一下饮食，在日常生活中注意饮食观念，坚持以下几个法则，既能改善之前节食带来的身体危害，又能瘦身不反弹。
1、早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要少吃
因为人体的新陈代谢上午最好，早上吃好也不怕长胖，而晚上新陈代谢最慢，所以晚上一定要吃少，吃得多容易增肥。
2、主食以粗糙食物为主
平时多吃一些糙米、全麦制品、五谷杂粮等粗糙食物，不单有利于减肥，还能预防便秘，减少癌症的发生。
3、口味要清淡，多吃蔬果
口味要清淡，不要放太多盐、糖、酱油等调味品，多吃一些新鲜的蔬菜水果，对减肥很有好处。
4、每次吃到七八分饱
吃饭吃到七八分饱是许多长寿老人的 养生 秘诀。吃到七八分饱不仅不会觉得饿，还能自然每天减去身体上的热量。
5、尽量避免吃零食
一般来说，零食的热量都很高，所以，尽量避免吃零食。如果非要吃的话，可以适当吃一些坚果类食品。
6、尽量不吃油炸食品
油炸食品都是高热量食品，不但会阻碍减肥，还会危害 健康 ，所以，最好别碰。
当然，任何 健康 减肥都不可能一蹴而就，唯有坚持，保持良好的饮食习惯和生活习惯，坚持适当的运动，才是减肥最 健康 的方法。当你熬过了这段漫长而枯燥的过程，你最给获得的不仅是美好的身体，还有刻在骨子里的坚强和自信。
下面是近期辟谷班结束统计收集的案例，最高记录减重19.8斤
根据2年多8000多案例的亲自见证，对于您这个问题：节食减肥不反弹的办法？俺的体会：
1.辟谷是断食的一种，百度上面有相关介绍。根据见证的案例显示其对减重的效果非常明显，是一种非常有效、绿色、环保的方法。短期内减重效果非常显著。
2.辟谷断食减肥后如何长期保持不反弹？这个问题是很多减肥朋友非常关心的。看了下面很多人贴的答案，有的提出用药物控制，有的提出大量运动。根据见证的效果，这些方法还是有些片面。俺见证很多辟谷断食后的朋友，减肥后身材保持的很好，其中有一个关键就是通过辟谷断食改变了一些不好的习气和习惯，比如熬夜、不爱运动、大吃大喝。这才是釜底抽薪不反弹的关键。而且非常 健康 有效。大家都明白，短期节食，迅速减肥，然后又猛吃猛喝，体重肯定一下就反弹了。但是要改变这些长年累月经年累积下来的习气，转变观念又谈何容易？有什么办法？下面在来说说了解到的情况
3.转念改变习气的办法。在2年多见证8000多案例中，大家不仅断食辟谷，在期间还会结合静坐禅修，通过禅修的方法来内关自己，反省自己。结合引导转变不良习气，目前见证的情况，很多人通过此方法在辟谷断食减肥后，后面保持的很好，没有太多反弹，而且还有继续减重的。
综上俺的体会是：断食减肥不反弹的关键在转念，改变不良习气，其方法通过静坐禅修效果不错。希望俺的分享对大家有所帮助
说到节食减肥，还真有成功的。所以不能说节食减肥一无是处，效果是真的有。但减肥后不反弹的却寥寥无几，大多数人都反弹了。原因是什么？为什么都是瘦下来的，怎么节食减肥就那么容易反弹呢？
先来说一下节食减肥的原理，说白了就是吃得非常少，每天摄入的能量远低于需要的量，使身体消耗储存在皮下的肌肉和脂肪，大家注意！是先消耗水分和葡萄糖，再消耗肌肉和脂肪。也就是说，初期减的是水，后期连脂肪带肌肉一起消耗。这样一来体重是减轻了，可是 健康 和体质没有得到改善。
再来说说为什么节食减肥容易反弹，因为在节食期间身体处于低消耗状态，就是说身体认为饥荒来了，没吃没喝了。就会主动降低基础代谢，并且等待食物的到来。当恢复饮食后身体会拼命的储存能量，来抵御下一次饥荒的来临。这个不是我凭空想象的，而是我们的老祖宗遗传给我们的一种机制，毕竟人类能吃饱饭也就100多年的时间。所以说，节食减肥瘦下来容易，但想不反弹，除非永远节食。
首先说一下，什么减肥方式会反弹？
1，长期节食减肥 ，人会瘦，但是，你想一直瘦，就要越吃越少，很有可能到最后，虽然看着瘦了，但是体脂比还是很高，因为瘦的是肌肉和水分。
在非洲，经常出现，骨瘦如柴的孩子和肥胖妈妈，妈妈虽然不吃东西，也还是看着胖。
2，吃减肥药减肥， 依靠减肥药，满足了人的一个心理，那就是，我可以正常吃，还可以瘦，市面上什么奥利司他，什么减肥茶啊，排油的，都是同样的效果。
3，各种不靠谱的减肥法，瘦瘦包 ，代餐包，拔罐减肥法，针灸 ，高 科技 脉冲等等，都是需要你改变饮食结构，让你心理上觉得是这些高 科技 的作用，如果你改变不了饮食结构，那么很快就会反弹。
4，快速运动减肥， 很多人会因为特殊原因，想快速减肥，疯狂运动一个星期，减脂，然后内心崩溃，最后反弹，运动减肥一定要记得循序渐进。
下面我来说一下减肥反弹的原因：
1，意志力有限原理。
很多事情，我们可以坚持一阵子，但是无法做一辈子，节食减肥，疯狂运动，吃减肥药，都是这样的，因为意志力很容易用完，当意志力被掏光的时候，就是我们开始暴食，自暴自弃，反弹的时候。
2，饥荒模式
长期处于饥饿状态，身体会进入饥荒模式，会想办法储存脂肪，以备饥荒真正来临的时候使用，所以，长期节食，可能不会减脂，可能掉肌肉。
而当我们一旦多吃点，就会都储存起来，反弹速度超乎你的想象。
3，身体储水反弹
一开始少吃米面糖，低碳减肥，体重掉的快，因为胰岛素下降，肾脏排水，导致水重掉很多。
同理，如果你低碳，或者断食一段时间，瘦得很快，暴碳水之后，很容易就会重新储水，很多小伙伴发现，减肥后，吃一碗面，第二天重了5斤，内心直接是崩溃的。
所以，很多人一开始减肥瘦的是水，反弹的也是水，来来回回就为了那几斤水，还被它搞得很崩溃，真的一点都划不来。
好啦，接下来我们说重点：
什么减肥方式不反弹？
真正成功的减肥，一生只有一次，这一次要达到什么效果，彻底改变饮食结构，不再吃不 健康 的食品不暴食，很舒服，运动不需要超强的意志力，不容易吃多，需要做到如下几点：
1，彻底改变自己的饮食结构
我一直强调一句话，所有没有改变饮食结构的减肥，都是昙花一现，耍流氓，迟早会反弹，所以，减肥的第一目标是，改变自己的饮食结构。
最容易让人发胖的食物，米面糖，饮料，加工食品，你做不到少吃或者不吃这些食物，你吃一吨减肥药也没有用，迟早会反弹。
2，运动起来不觉得累，享受运动
运动会让你变得越来越积极， 健康 ，但是，很多人不喜欢运动，因为一开始不适应，过程感觉很痛苦。
但是，如果你经历了一个不喜欢运动，到爱运动的过程，你就会一辈子受益，建议从自己最喜欢的运动开始，能做多少做多少，找个小伙伴陪伴。
不要为了减肥而运动，请为了爱上运动而运动，为了 健康 而运动。
不要在乎体重的变化，在乎内心的变化，只有关注内心，才能让自己真正喜欢运动。
3，不暴食，不贪吃，和食物的关系很平和
减肥最难的是控制嘴，食欲都控制不了，怎么减肥？
最容易提高食欲，让你饿饿饿的食物， 有如下这些： 含 糖的 加工食品，饮料， 面包，甜点， 米面 等高碳水主食，这些食物要尽量少吃，如果要减肥，这些食物简直十恶不赦。
一开始不吃，很难受，做不到，怎么办，多吃蔬菜，和肉类，要吃好的脂肪，要慢慢切换，保证营养，只有营养充足了，才能真正 健康 ，不暴食，营养不足也是暴食的一个主要原因。
只要你改变了饮食结构――不吃不 健康 的食物
慢慢喜欢上运动――享受运动
处理好了和食物的关系――不暴食
这样的你才是全新的你，才是真的瘦，这样的减肥才是真的不怕反弹的减肥。
否则，你只是看着瘦了，内心还是一个胖子 ，迟早打回原型，迟早反弹，因为你还是暴食，还是渴望垃圾食物，还是在痛苦的锻炼。
瘦龙 健康 ――一个专门做减肥科普的号，感谢大家的关注。
节食减肥反弹必然。
只有养成 健康 的饮食习惯的减肥，才会不反弹。
减肥反弹是你的身体试图恢复到以前的体重，回到它的“舒适区”。
毕竟，你的身体不喜欢改变，它希望确保它拥有足够的卡路里资源，以便它能够维持体内平衡。
节食减肥成功后不反弹，只有一个办法那就是一直保持节食的状态。
通过节食想瘦身的分两种：一种是通过无意识(或许心情不好不愿意吃饭)/有意识的节食(意志力坚定)瘦下来许多，脂肪和肌肉一起掉了一大堆，但是瘦身成功后肠胃不同程度的出现问题，皮肤也有不同程度的松弛，面色没有红润感。年纪越大越明显。
第二种是无情的反弹。食欲没那么好控制，前几天控制不吃饭减掉了几斤水分，过几天肯定会随着食欲一起加倍弹回来的。
健康 稀有，所以对自己的身体好一些吧。
⒈可以节食，但是这里的节食不是少吃饭，而是要认真的合理的吃饭。 把高热量垃圾食物“节食”掉。把全天热量控制在基础代谢需要的程度。
⒉五谷杂粮、蔬菜、蛋白质、脂肪、白开水、水果，这就是身体所需要的，也是减脂所需要的营养元素。 只不过要掌握好量，控制在合理的范围。如果心里没数，可以下载一个食物热量计算的APP，用多了心里就有底了。
⒊杂粮主食一碗足够，红薯、玉米、土豆、南瓜、山药等淀粉类也是属于主食的范畴；蔬菜量多一些，要占据一顿饭的一半；蛋白质约摸一掌心的量，从奶制品、豆制品、鸡蛋和瘦肉中摄取；干果(脂肪)和水果可以放在加餐，无论是干果还是食用油，量一定要少！
⒋和高糖、高脂、高碳说拜拜，也可以偶尔召见，我说的偶尔是很偶尔…………
最后，想要瘦下来后看起来精神饱满、充满元气、皮肤紧致，就要适量运动，不需要强度很大，能坚持下来就好。
