做家务的好处，起到的锻炼效果到底有多大？

个人认为作用很大。

但对于需要高强度运动来增大肌肉或减肥的人来说，做家务的运动量是微不足道的。但对于长期因工作繁忙没有时间锻炼的人来说，家务活是足以满足这些人的需求了。

因为搓衣扫地等活，都需要全身肌肉协调，重复去做同一个动作，对发力肌肉和关联的骨骼都能起到较好的活动。

另外家务会用到平常活动不到的小肌肉群。对防止一些日常病有一定帮助。

另外我认为大家对锻炼的理解有些误区，认为锻炼就必须是体育项目，球类、体操、健身、体育舞蹈等等。其实不然，我认为锻炼就是提高身体机能、使之保持健康的活动。因此家务活也是一种运动。