一、为什么说做家务是最好的健身？
健身有益于健康，健康就是健身.
1.家务是一项劳动，手脚兼并，脑力结合
You are right,家务就是健身，且是最好的健身，疏松筋骨，有益健康，你是不是觉得做家务的都是女性啊，没错，女性就是家务的代表，也是健康的代表，通过世界上的一组男女寿命比例的数据就可以知道，女性的寿命比男性长，可见，做家务是最好的健身，不要少看煮饭洗衣扫地这些家务活哦。
2.家务是一份勤劳，为家庭建立一个美好的环境
收益于人，得益于自己！通过做家务，把家里整理地干干净净，清清爽爽，看上去舒服多了，且环境卫生，给予自己，给予家人一个健康的生活环境，从侧门上看，做家务是最好的健身，间接增加自己与家人的寿命。
3.家务是一个习惯，给自己的生命钟调好有序的作息时间
健身不只是通过体力劳动而获得，合理的作息时间也叫健身，做家务是一项劳动，不仅是体力的劳动，也是心理调息的劳动，你看，往往做家务的人都是有规定的作息时间，早上早早起来做早餐，晚饭后打扫卫生，洗碗什么的，到了一定点就休息，日复一日地重复着，就养成了良好习惯，也可以说是健身哦，do you anderstand?
确实是这样，有做过家务的人都知道，房间彻底打扫下来，那体力的消耗不下于十公里长跑了。
在擦地的时候，手用上下抖动的去投洗墩布，然后整个人大幅度的来回擦抹，手臂，肩部，腰部都能够得到充足的运动。在洗衣服的时候，虽然有洗衣机的帮助，但是晾晒还是要自己来的，尤其是一些床单被罩之类的大物件，整个人会各种的伸展拉拽，才会把它打理平整。在擦抹家具玻璃的时候，更是会蹬坡上高的运动到全身的关节肌肉。
所以说做家务就是健身了，而且这种健身是非常全面的，不单单是锻炼某一处，它是靠全身各个部位都有效积极的配合才得以完成，时间过的也非常快，一点都没有长跑撸管那么难熬。最后完成了，看着光洁明亮的家，欣赏着自己的劳动成果，还非常的有成就感呢，因此也被称为最好的健身。
因为做家务也可以消耗很多热量，并且可以让家干干净净，同时也能让人达到减肥的目的，还可以省去一大部分去健身房的费用。
所以做家务是最简单最好的健身方式，因为现在去健身房办卡的话很贵，一年的年卡差不多就要两三千。如果加上请私教，那么差不多在健身房就要花好几万了，所以还不如把这些钱存起来留做备用资金。
而且做家务也可以消耗很多热量，比如说洗衣服，不过最好用手洗，因为洗衣机洗消耗不了太多热量。如果你手洗衣服洗半个小时，差不多相当于在跑步机上跑15分钟。
而且拖地也是很消耗热量的，你会发现每次突然的之后都会满头大汗。而且做完家务之后，整个家都是干干净净的，你和家人看到这一幕也会心情很愉悦吧！
最重要的是还可以省去一大部分钱，毕竟做家务你可以让你瘦，何必还要花那么多钱去健身房办卡呢？
做家务是最好的健身，主要有以下几个方面的原因：第一个原因就是做家务的时候，需要我们运动到全身，不知不觉中我们已经进行了一定的运动量。第二个原因就是做家务既可以舒展我们的筋骨，又可以把我们的家变得更加清洁，而且是免费的。第三个原因就是这句话是别人对你说的，他希望你来做家务，所以才会这样地劝你。
比如说，我们在家里进行扫地的时候，手就需要不停的摆动，而且需要弯下腰，同时脚步也要跟随着位置不断地移动。在不知不觉当中，就已经运动到了我们的手部，脚部，以及我们的腰，所以说可以算是一种运动。而且在做家务的过程中，能够保持我们自己家中的整洁，让我们生活得更加身心愉悦。如果特地出去外面的健身房健身的话，需要交一定的费用，而且回到家还要继续做家务。自己在家中做家务，可以做到一定的运动量，而且又不用交什么健身费。
因为做家务可以全方位的活动我们的身体。
就拿拖地来说，拖地这个姿势，既可以活动我们的手臂关节，又可以增加我们的腰部和背部力量。
拖完地之后，可以让人感觉到累，而且有的时候还会出汗，那就是说明拖地起到了锻炼身体的作用。
再说说洗碗，洗碗是我们每天都会做的家务，也是最长做的家务。洗碗可以活动我们的手指关节，让我们的手指变得更灵活。但是，洗碗的时候一定要带上胶皮手套，因为洗洁精会腐蚀我们的皮肤，避免手变糙。
还有洗衣服，洗衣服可以说是一个力气活了，尤其是洗冬天的衣服。因为衣服都特别厚，每次洗完一件，都会累的不行。
洗衣服主要是锻炼我们的肩部和臂部力量，还有手腕的力量。如果你常年用手洗衣服的话，那么和别人掰手腕的时候，肯定会轻而易举。
二、做家务有益身心健康 拖地板洗衣服 整理床铺 浇花 翻译一下
做家务有益身心健康：do some housework is good for your health
拖地板：mop the floor
洗衣服：wash clothes
整理床铺：clean up the bed
浇花：water flower
三、要如何做家庭扫除，可以为孩子打造一个健康的生活环境？
如今的家长在家庭里边都是非常爱干净的，在做家庭扫除的时候，都是为了想要给孩子打造一个更健康的生活环境。在给孩子打造一个健康生活环境时，家长应该考虑到做家庭扫除，由于灰尘和床上的螨虫都比较多。所以在打扫卫生时就一定要让孩子及时的远离房间里边，可以选择让孩子去到阳台上玩耍，因为阳台上更通风一些，也更适合孩子玩耍的地方。
家庭做大扫除
对于现如今的年轻人，在家庭当中会时隔1~2个星期的时间里面，就会考虑给家里边做一次大扫除。即使家庭当中生活的楼层比较高，也要想到有一些边边角角的地方都会落灰尘，想要给孩子打造一个更健康的生活环境。家长做做大扫除时，就一定要及时的铲除脏东西，以防让孩子受到细菌的侵害。家长要意识到，每一次在给孩子洗衣服的时候，也需要让孩子做到更清洁的目的。
给孩子打造一个健康的生活环境
家长在给孩子打造健康生活环境时，应该考虑到不要让孩子长时间生活在温室里，让孩子适当的感染一下灰尘和泥土的气息，才会让孩子有一个更好的收获。对于90后在童年的时期里，玩的玩具都会玩泥巴，而对于现在的孩子，家长都不希望孩子玩泥巴和玩沙子。因为考虑到泥巴和沙子当中有严重的细菌，容易影响到孩子。但其实孩子的童年都只有一次，让孩子适当的体验不一样的生活，也是有一定好处的。
家长给孩子营造的环境
家长在给孩子打造生活环境，是没有必要去过分地排除任何的灰尘，毕竟生活当中细小的灰尘是肉眼当中难以见到的。家庭当中为了维护自身的干净，家长选择时不时的去打扫一次卫生，也是非常有必要的。但是不应该单独考虑给孩子营造健康的生活，只是想要营造一个更舒适的生活环境而已，家长更喜欢这样的环境，而孩子并不见得喜欢。
每天要打扫家里的卫生，多开窗通风，保持室内空气很清晰，经常给孩子洗衣服，每天擦桌子，不要让灰尘沾染到家具上。
在平时应该给孩子营造一个良好的家庭环境，然后也应该注意家庭卫生应该定期的进行打扫，同时也需要让孩子参与到做家务活当中。
可以组织一周家庭大扫除一次，让孩子参与进去，或者可以选择在家庭当中给孩子布置一个书房，不要有嘈杂的声音。
注意卫生，需要孩子参与，可以让孩子有一个健康的环境，要注意干净，需要注意消毒处理工作。
