产后几个月才能恢复身材，产后哭是产后抑郁症么
产后的身材，根据不同的女性，表现是不一样的。有的女性因为是易瘦体质，产后的身材很快就恢复了，甚至无需过多的饮食控制和锻炼。而有的女性则需要不断的饮食控制和锻炼。那么，产后几个月才能恢复身材？
产后几个月才能恢复身材
首先宝妈们出了月子，就不要成天还是待在家里，可以出去进行适当的运动。产后的减肥是非常有必要的，尤其是把怀孕期间增加的赘肉减掉，否则在未来的一段时间内，有可能会更加肥胖。宝妈在产后的2-3个月，是恢复身材的最佳时机，因为这个时期赘肉中的脂肪还处于游离状态。
在产后的2-3个月进行减肥，身材恢复到以前状态的难度比较小。如果在产后6个月，宝妈的身材还没能恢复，那也没必要灰心丧气。长期坚持适度的饮食以及运动，照样可以恢复到原来的身材。比如日常生活中不要吃含脂肪过多的食物，坚持吃低糖、低钠的食物，都是非常好的习惯。
另外母乳喂养宝宝也有利于宝妈产后身材的恢复，因为婴儿吮吸乳汁的过程，可以促进宝妈宝妈分泌催产素。而催产素又能促进子宫的收缩，同时宝妈通过哺乳可以消耗掉多余的脂肪，在哺乳初期，有的宝妈的体重平均每2周会下降1公斤左右。哺乳期的宝妈应该控制好自己的饮食，同时也要注意适度的运动。
产后身材恢复吃什么
民以食为天，肥是吃出来的，其实想要瘦，也可以吃出来，下面我们就来了解一下产后身材恢复吃什么好！
一、产后减肥食谱之枸杞鸡丁
材料：鸡胸脯1块，枸杞子30克，鸡蛋1个(取蛋清)，荸荠、牛奶各适量。
调料：植物油、水淀粉、盐、葱末、姜末、蒜末各适量。
做法：
1、枸杞子洗净放入碗中，上屉蒸30分钟；将荸荠去皮，洗净切成小方丁。
2、鸡胸脯肉洗净、切成小方丁，放入鸡蛋清、水淀粉搅拌均匀备用。
3、锅内倒油烧至五成热，放入浆好的鸡丁，快速翻炒几下，放入荸荠丁、蒸好的枸杞再翻炒几下。
4、将盐、葱末、姜末、蒜末、牛奶、水淀粉勾成芡汁，浇入锅内，翻炒几下即可出锅。
枸杞子味甘，不仅含有大量的铁、磷、钙等物质，还含有大量糖、脂肪、蛋白质及多种氨基酸等，能滋肾润肺、补肝明目，与鸡肉同食，有益气、滋肾、补肝之功效，对于孕妇产后身体恢复很有好处。
二、产后减肥食谱之蔬菜烩豆腐
材料：豆腐、豆芽菜、红萝卜、香菇、青椒、葱末
调味料：盐、胡椒、味增、香油、米酒、太白粉、高汤。
做法：
1、豆腐切大块加入高汤及调味料，以小火炖煮约15分钟。
2、红萝卜去皮、切丝，用滚水煮至熟软，捞出备用。
3、另起油锅，放入葱末爆香，再放入香菇炒香后入红萝卜、豆芽菜、青椒略为拌炒并淋在豆腐上即可。
产后恢复身材的最佳时期是什么时候？应该怎样运动呢？
对于顺产、并且母乳喂养的新妈咪来说，产后一周就可以开始进行恢复的运动。而剖腹产的产妇则看伤口愈合情况而定，一般一个月后就可以开始做恢复运动了。
虽然产妇历经大失血气的生产过程，在月子期间充分休息是必要的，但休息不等于整天赖在床上动也不动。适度活动可以帮助伤口愈合及子宫、骨盆腔恢复。所以，自然产、没有产后大出血情况的妈妈、在生产后2―3天就可以下床走动、3―5天后就可以做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动；至于剖腹产的妈妈，则看伤口愈合的情况，一般来说，产后一个月可以开始做伸展运动，而产后6―8周才适合做锻炼腹肌的运动。
首先，饮食清淡。这里主要是指我们在饮食上要注意少放一些盐或者其他调味品，这样做的目的是为了，将体内多余的水分在分娩后及时的排除，减少身体的负载量，利于恢复最初的状态。 有意义性的使用腹带。很多朋友说产后腹带有用，也有人说没有用，因为使用后不但没有恢复好身材，反而事与愿违。其实腹带主要是为了预防内部器官的下垂和皮肤的松弛，还能改善妊娠斑，但是很多朋友在运动时，就会把它拿下来，这样就会造成一种反弹，所以，我们在使用时要有目的性的使用腹带。
适量的运动。对于很多朋友来说，或许大家觉得产妇应该多多注意休息，减少劳累，这样才有利于恢复。其实不然，有效合理的运动量，能够改善他们的身体素质，减少脂肪堆垒，提高身体的协调性。所以，我们要有适宜的运动量，杜绝赘肉的纠缠。这样才能更容易恢复身材。
雕塑内衣的使用。这一点是基于塑身内衣对于脂肪的燃烧原理，我们可以选择一套全身的塑身内衣，这样有助于减少赘肉，燃烧脂肪，时间长了，也会有立竿见影的效果。
给宝宝的哺乳。哺乳期的时候，也是人体积累能量比较多的时候，给宝宝哺乳能有效地减少脂肪的贮存，消耗多余的能量，维持身体平衡，如果下奶困难，可以寻求一些其他帮助，从而达到哺乳的目的，进而恢复自身的原来状态。
最佳时期是出完月子到宝宝六个月的时候，产妇需要合理的进行运动，慢慢的增加运动的强度，不能一上来就高强度，很容易影响到身体恢复的。
恢复身材的最佳时期，应该就是在生完孩子三个礼拜之后，应该要根据自己的状况去运动。
我觉得，产后恢复身材最佳时期是一年半，然后从产妇的体型与产后早期活动饮食控制和日常锻炼有一定的关系。
