一、产后大肚子多久可以恢复正常饮食，产后多久可以练哑铃
产后好多的人肚子都会变大，因为肚子变大了所以整个人当然看起来和怀孕之前就有很大的区别的。甚至于夸张一点的怀孕之前和怀孕之后简直就是两个人。这很多的女性开始接受不了这样的自己的，所以肚子大耐肢坦肯定要恢复的。那么产后大肚子多久可以恢复正常的饮食呢?
产后大肚子多久可以恢复正常饮食
我们可能都听说过，生产完之后的肚子立即变得紧致平坦的事例，尽管有可能，但是这种情况很少发生。对大多数的女性来说饥枝，一般需要几个月的时间，肚子才会慢慢地恢复到正常大小，有时甚至肚子在生产完之后就完全没有恢复到正常大小。
一般产后一个月就可以恢复正常饮食的，如果您需要给宝宝哺乳的话，最好不要吃生冷辛辣刺激性食物，因为宝宝的胃肠道比较娇嫩，容易导致宝宝腹泻，上火或便秘。您要注意休息，哺乳期间饮食要清淡，多吃些新鲜水果，蔬菜，，粗粮等，多喝水。
这个过渡的速度很大程度上依赖于妈妈肚子的正常大小、怀孕期间你所增加的体重、产后运动情况以及自身的基因。增重适宜，怀孕期间定期进行运动，产后进行母乳的妈妈恢复得更快一些。如果妈妈没有哺乳，那么需要控制油脂的摄入量，增加膳食纤维的摄入量，以便尽快减掉多余的体重。
把身体提高离地在大约10至20厘米后，收紧腹部的肌肉并稍微停一下，然后慢慢把身体再降回到原来的位置。当背部再次着地的时候，开始重复之前的动作。
产后大肚子的原因是什么
在腹部的最外侧，由上直降至腹部中央，由上而下的肌肉称为腹直肌。腹直肌包括了两个半面，由一层薄薄的，称为白的纤维组织结合在一起。在腹部二侧的肌肉，由不同的方向斜斜地穿过腹部，更底下的一层，则是由一侧边穿到另一侧，直直地穿过腹部。这昌桐几层肌肉，有的并不在腹部中心交叉而过。在腹部的中央下方，只有一层肌肉，因此该部位特别多肉，而容易受伤。
在怀孕期间，白线会开始变软，并开始扩张，使腹直肌的二层肌肉分开，以调适配合逐渐长大的胎儿。这肌肉的分开，被称为是腹直肌的分离。生产后3-4天，你会发现到约有2-4只手指宽的空间。当肌肉的力量开始增加时，这空间会缩减，变成只剩下一只手指的宽度。
怀孕10个月，子宫从4个月开始就明显增大，到6个月后增大到了极致，怎么可能在短短的几个月内就完全恢复呢?所以要给子宫一点时间来慢慢地复原。
二、剖腹产多久肚子变平？
剖腹产后小腹变平时间是因人而异的，也会受产后饮食及活动的影响。医生总结，一般在产后10至15天以后，伤口恢复可以的情况下，就应该抓紧时间进行产后复原工作。
刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食减肥。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程唤枯度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。
产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。服用减肥药更不可取，因为大多数的减肥药主要通过增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。
产后6个月内脂肪是流动的，是重塑体型的最佳时机。
塑身衣对于妈妈体型森晌的恢复更是必不可少，尽早穿塑身衣能够对腰腹曲线起提升作用，不仅可以促进子宫收缩，防止内脏下垂，收紧松弛的腹部，还可以帮助体内机能慢慢恢复。
在身体情况允许的情况下此链锋，产妇也可以逐步进行适度的有氧运动来帮助恢复。
三、生完孩子多久肚子会恢复平坦
恢复到完全一样不太可能
尽量的保养休息，不要劳累很必要，就问题不大，生完一个月后可以开始慢慢锻炼
四、剖腹产过了十几天了，肚子还像怀了几个月似的，要多久才会恢复正常
生完孩子肚子没有那么快回缩。等月子坐完后刀口完全恢复可以适当做收腹锻炼。以加快回缩。不用着急。
