淘宝上卖的凯格尔训练器有用吗？
凯格尔练习虽说不会让你的身材变得更苗条，但是它也有改善你健康水平的作用，凯格尔练习可以帮助你增强支撑膀胱的盆底肌肌肉的力量。
强韧的盆底肌肌肉可以大大预防尿失禁的问题，尽管目前只是很多女性在锻炼凯格尔练习，其实男性也是需要进行凯格尔练习的。
有用，如果你是专业的健身人员那么可以进行购买，淘宝商城APP购物软件平台售卖的凯格尔训练器可以在家中进行锻炼，并且是无噪音，凯格尔训练器是专门为上班族研发的一款训练器，能有效的锻炼我们的小臂的肌肉，群组的力量，使用非常方便
现在很流行的产后骨盆修复，最便宜的据说还两千多，真的有必要吗？
产后康复非常关键，然而一去月子中心或者做产康的机构打听，首推骨盆修复，其实真的有必要吗，视情况而定。
产检时医院有免费的孕妇课堂，其中有一节是关于盆底肌修复的课程刚好被我听到，由于生了头胎没有采取任何产后康复措施，导致孕二胎期间漏尿严重，其实这是盆底肌的损伤，医生的说法是骨盆修复没有盆底肌修复重要，无论剖腹产还是顺产，怀孕都会对盆底肌造成不同程度的损伤，盆底肌不修复，即使做了骨盆修复也只是暂时有效果，不会保持很久。
由于顺产两个，盆底肌损伤严重，42天产后检查做盆底筛查时也检查出子宫轻度下垂，所以还是相信医院在医院做盆底肌康复，这期间也在犹豫做不做骨盆修复，医生说如果盆骨不是变形很严重，建议不做，毕竟骨头的事不是哪个机构就能弄好的，而且专业的骨科医生也要根据检查的结果来做治疗的，并不是外面宣传的那样。
做不做骨盆修复视情况而定吧，如果特别不舒服，建议还是先检查再做治疗，毕竟动骨头可不是小事。
宝宝七个半月。产后一个月内做了10次骨盆聚合，百天后就能穿上孕前所有的裤子，而且不紧，正好合身。我没有体验过没做会不会恢复这么好，但是从跟我同期生产的姐妹来看，现在都还没恢复。另外还去做了10次的盆底肌康复。本身也没有漏尿之类的严重问题，但是跟产前变化还是很明显的，我觉得做一下很有必要。当然自己锻炼也可以，不过效果会慢一些，我坚持不下来.....还有腹直肌回复也是很重要的。其他的收腰什么的，我觉得上面三项做好了就都会比较好的自然恢复
您好，现在产后护理的项目越来越多，花样越多，赚钱也就越多。随着时间的证明，很多流行的事情，可能只是商家的噱头，最主要的目的其实只是为了钱而已。
产康机构、美容院、 养生 会所，打着产后骨盆修复的名头，为爱美的女士花了一个大大的饼。做了骨盆修复，髋骨可以变窄，臀部可以变翘，阴道还可以变紧，产后大屁股、漏尿、阴道松弛，统统都可以修复好。
从解剖角度看，女性的骨盆是由髋骨、骶骨和尾骨共同组成，这三块骨头之间由韧带连接。在骨盆的前方，两块髋骨由软骨连接，也就是耻骨联合。在女性怀孕期间，由于激素水平变化，韧带会出现松弛，有些人还会出现耻骨联合分离。但这种松弛只是几个毫米之间的变化，随着分娩结束，激素水平下降，这种松弛也会慢慢自然恢复。这种变化是为了让骨盆变松，有利于胎头娩出，但由于变化幅度较小，并不会影响骨盆的稳定性。骨盆修复号称让骨盆可以变小2-8公分，根本就是无稽之谈，如果谁的骨盆能够发生这么大幅度的松弛，这个人早期瘫痪在床起不来了。
而臀部变翘、下面变紧、不漏尿这些改变，根本与骨盆的变化没有任何关系，而是受到肌肉的变化影响。女性在怀孕期间，盆底肌肉受压，出现盆底肌松弛，引发张力性尿失禁（漏尿）、阴道松弛等问题。而随着产后康复锻炼，盆底肌肉变紧，这些问题也都会改善并消失。而臀部变翘也是与臀大肌有关，与骨盆没有关系。
想要解决产后困扰，重点应该放在盆底肌肉康复上，这种康复可以自己进行凯格尔锻炼，也可以去医院进行生物电刺激反馈治疗，根本不要相信所谓的骨盆修复，以免耽误产后康复的最佳时机。
最近有个同事刚生完宝宝就跟婆婆大吵了一架，跟她聊后才知道，她想做产后骨盆修复，婆婆却觉得不该花这冤枉钱，年轻人身体好能自己恢复。
其实，现在不少老人还常说，她们那个年代生完孩子都还要下地干活的，哪有现在的人这么娇气。这种想法实则大错特错，产后骨盆修复是非常必要的。
在讨论产后骨盆修复之前，我们先来了解一下女性怀孕至生产期间骨盆的变化。
每个妈妈在怀孕4个月左右的时候，体内会分泌一种叫松弛素的能让耻骨松弛的激素，随着宝宝的日渐长大，妈妈的骨质会变得疏松，骨盆逐渐张开。
所以无论是顺产还是剖腹产，生完宝宝的妈妈骨盆都会变得很松弛，需要进行修复。
如果不修复，不仅会影响女性之后的身材，还会影响其 健康 。
不少女性表示，生完宝宝以后身材很难恢复，一大原因就是骨盆没有修复好。
因为在生完宝宝后，骨盆会被撑开，胯骨增宽，腰腹部堆积赘肉，再怎么减肥臀部还是塌陷得厉害，甚至可能影响腿型。
现在人人都追求高品质的生活，不管什么年纪都有追求美的权利，妈妈们想要产后仍保持好身材，骨盆修复必不可少。
也有人说，我不在乎好不好看，我只想健 健康 康的就行。而事实是，骨盆修复不好，对 健康 影响也很大。
骨盆不修复好过于松弛，也会造成盆底肌更加松弛，导致子宫下垂，膀胱括约肌松弛一系列问题，让女性产生漏尿，妇科疾病等毛病，严重的甚至可能导致尿失禁，子宫脱垂。
所以说，产后的骨盆修复是相当重要的，不仅影响以后的身材，还影响 健康 ，切莫一时想省钱，耽误了最佳修复期。
不然你说是产后花钱及时修复的好，还是不管不顾等以后落下后遗症再花更多钱手术的好呢？
你好，我家小的两岁，去年我也做过所谓的骨盆修复，让我用亲身经历老告诉你，到底有没有必要做吧~
去年3月，我儿子出生了。看着朋友圈眼花缭乱的产后修复广告，我也迷茫了：骨盆修复到底是什么？和盆底肌到底有什么区别？哪家既便宜效果还好？...既要考虑效果，又要考虑价钱，纠结了好久。因为价钱原因，我就选了个骨盆修复先试试。
后来，咨询了几个做盆骨修复的朋友才发现，原来，骨盆修复都是差不多的。一般都是平躺在床上后，架个骨盆修复仪在我们的屁股上，然后打开机器，运作30分钟左右就ok了。于是，我挑了个看上去挺正规，价格又可以接受的产后修复中心就去了。大概花了1800多，报名了一个疗程，一共10次。
做了10次下来，我发现我的臀围小了大概2厘米。不知道是因为瘦了，还是因为做了骨盆修复，姑且就算是因为做了骨盆修复吧。但是要说其他的，比如臀围少很多之类的，那可能不太现实。
不过，每个人的情况都不太一样，我因为是剖腹产，骨缝没开就上手术台了，所以盆骨变形的不是很厉害，有些宝妈因为是顺产的，经过孩子的头部的挤压，骨缝变得很大，可以去试试骨盆修复，但是，也不能保证一定会瘦很多。在预算充足的情况下，可以去试试。预算不多的宝妈，可以把钱省下来，多给宝宝买些玩具，也是不错的呢。
说实话，没有听过我妈那一辈的人说过漏尿等现象，我觉得没有什么必要。如果有需要的话，医生应该会有指导，但是产科医生从来没有提过这方面的医学需求，都是一些产后恢复中心在鼓吹。有些联合趾骨分离的，一下子恢复不过来那么快，可能走路还不是很方便，就会被鼓动过去了。我也是联合趾骨分离严重的人，我没有去，在带娃的过程中，经常做一个拉伸运动，盆骨就慢慢恢复了。大家可以试试：侧睡，双腿伸直并叠在一起，然后向胸前使劲拉。一般能拉成与上身成九十度的位置就有效果了，还能听到趾骨重合的响声。一痛就拉伸，然后多休息，不做剧烈运动，不要让自己太累，慢慢就修复了。
邻居生完宝宝后觉得浪费钱，没有做骨盆修复，现在腹直肌分离，盆骨增大，盆底肌松弛、夫妻间不和谐，这些改变已经影响到她的正常生活。所以你认为有没有必要呢？
从一个女人的角度来说盆骨修复是有必要的，不应该说是因为害怕花钱就放弃修复。这样对于女性的 健康 很不利。
怀孕后身体的变化 怀孕期间随着胎儿的逐渐增大，造成了子宫逐步增大，各种器官开始发生移位，耻骨联合开始增大。生产之后会感觉呼吸困难、漏尿、阴道松弛等。虽说这都是怀孕期间的正常现象，但生产后一定要注意恢复。
生产后身体的变化 生产后骨盆宽造成一个女人体型完全改变，造成假胯宽，子宫下垂，腹直肌增大。长时间不修复会造成肚皮松弛，耻骨联合疼痛等一系列的女性妇科疾病。
所以在生产后三个月之内是恢复的黄金时期，最迟可以在一年之内做盆骨修复，通过适度的锻炼来修复盆骨。
注意在做骨盆运动时，需要根据自己的身体情况而定，做一些适合自己的运动。如果自己不知道怎么做，可以请专业老师，这样才能确保达到更好的修复。
骨盆修复的好处 修复好后，盆腔内的器官都会恢复到原来的位置，不会挤压到肠胃，从而消化系统也恢复正常。不会出现内分泌异常，脸上长色斑这种情况。盆骨正了，脊椎不会受压，不会出现脊柱侧弯、脊椎突出等，小腹也会平坦没有赘肉，也不会出现长短腿了。
既然盆骨修复对于女性来说有这么多的好处，那为什么还要犹豫呢？骨盆修复做的越晚恢复效果越差。
现在市场上有各种眼花缭乱的产后康复项目了，我自己就踩过骨盆这个坑，当我踩完坑我才恍然大雾，交了智商税
那么骨盆到底要不要修复？
首先呢先了解下骨盆，为了能更好的帮助女性顺利生产，在分娩时，此时身体会产生一种松弛素，女性的耻骨联合间隙会变大，这是正常现象，如果没有什么症状，一般产后半年内骨盆是可以自行恢复的
那么哪种情况下需要进行骨盆修复？
1.耻骨联合周围出现剧烈疼痛，
许多产妇在生产之后会出现腰痛，这类痛以酸痛，刺痛为主，当抬起下肢或者转身时，腰部疼痛会更为明显。
2.活动受限
活动时出现剧烈疼痛，比如不敢抬起下肢，不敢起身，不敢下地等等；
3.出现异响
当做一些特定动作时，，由于耻骨分离，持股分离周围可能出现异响，比如抬起下肢等
当出现以上这些症状，才需要到正规的医院做骨盆修复，如果没有这些情况是不需要的，骨盆在半年内是可以自行恢复的，所谓的一些产康中心号称可以让骨盆缩小，那不过是在拔苗助长，只是用仪器把骨盆给你往回挤压了，让你觉得你骨盆真的是因为做了他们的项目才小的，所以先自我检查自己是否有以上这些症状，才去合理治疗。
你好，我是可可妈妈，目前产后三个月。
我自己就是做了徒手骨盆，腹直肌，盆底肌修复。不是修复机构那种用仪器做的，而是专业人员徒手修复的的。再配合我每天的锻炼，目前产后三个月，已经瘦了26斤。
产后我的肚子有肉，松垮垮的，徒手骨盆修复三次就是图上的效果。一个疗程是五次，每周做一次，还有两次没做。从最开始的下肢肌肉没力气，腹直肌分离快三指，现在腹直肌一个指，下肢明显有力气。
腰部细了很多哦。效果还是很明显。
个人建议有条件的做一下，不建议做那种机构的仪器那种。
没有条件也可以做做凯格尔运动，自己在家锻炼。
#月子说# #产后护理# #产后修复，产后妈妈的必修课# #0-6岁 育儿 经第四季#
产后骨盆需不需要修复，这个不能一概而论，要根据个人的具体情况来定。
女性在怀孕后期，为了给胎儿足够的生长空间，在孕激素和松弛激素的作用下，女性耻骨联合部位就会松弛，以便于胎头下降。到了分娩时，骶骨髂骨之间也会相互配合发动转动，从而帮助宝宝胎儿娩出。
另外，整个孕期，女性的腰椎间盘和骨盆都处于长期负重的状态，压力持续增大，也容易引起椎间盘突出和骨盆的骶髂关节错位。
一般情况下，人体都有自我修复的功能，女性产后经过一段时间，耻骨联合会自动闭合，盆底肌和骨盆也会恢复到孕前的状态。
但是也会有些人自己不能修复，产后出现耻骨联合分离，闭合不好，或者是骨盆倾斜，变成长短腿。
骨盆恢复不好，最明显的是产后的体态改变两条腿不一样长；骨盆倾斜，穿裤子的中线不在臀部中央；或者是躺在地板上，骶骨最先着地，会有明显痛感。
如果骨盆出现上述情况，并且已经影响到日常生活时，最好去医院进行体征检查和拍片检查，看看是否骨盆倾斜、骨盆不正。
如果需要骨盆修复，还是建议到专业的医院去进行手法纠正。一般美容美体中心的仪器按摩，松解作用都不大。
一般骨盆出现问题的同时会伴有盆底肌损伤的问题，可以在产后42天的检查时，做盆底肌的检查，如果是盆底肌恢复不好，医生会建议做盆底肌康复训练。
产后42天到1年内，是骨盆和盆底肌修复的最佳时机，无论哪种修复都需要配合自己适当的功能锻炼修复，也不能单纯依靠治疗。
所以说，产后如果感觉明显的腰骶部不适的女性，接受正规的骨盆康复治疗是有必要的。但是这一类的治疗核心都是调整盆底的韧带和肌肉，把松弛、错位的骨盆恢复到正常的结构，而不是人为的缩小骨骼，那是绝对不可能的。
