孕妇产后肚腩特别大，如何才能健康的恢复呢？
除了肥胖的人面临着减肥的困扰，每个母亲也都不容易，一旦怀了孕，肚子肯定是会大起来的，在怀孕期间肯定是不能减肥的，产后肚子又特别大，有的还不容易消失。所以产后肚子大怎么瘦肚子呢？产后恢复肚子的最佳时间是什么？
产后肚子大怎么瘦肚子
对于大多数妈妈而言，刚刚生产过孩子，会需要几个月的时间，肚子才会慢慢地恢复到正常大小。但是不得不说，恢复的快慢和妈妈肚子的大小、孕期所增加的体重以及产后运动的情况和自身的基因有关。
1、洗完澡后的腹部按摩
妈妈们可以在洗完澡之后，多做一些腹部的按摩，因为宝宝刚生完，所以按摩的力度不要过大，适当就好。具体的方法是：在肚脐周围以画圈的方式轻轻地按摩，也可以上下揉动肚皮，这样的动作对于产后收腹很有帮助。
2、充足的睡眠
睡眠质量好的话，对妈妈的恢复很有利，因为睡眠不充足会导致体内毒素的积聚，会对妈妈的脂肪代谢产生影响，阻碍妈妈们的瘦肚子计划。
3、仰卧起坐收腹
相信很多妈妈都听说过仰卧起坐是可以减肚子的，的确，仰卧起坐的确有瘦肚子的功能，有毅力、有恒心的妈妈们可以试着做看看。
4、饭后多散步
晚饭后多散散步可以让妈妈的身体更快地恢复，也可以帮助妈妈瘦身。具体的散步方法是：抬头挺胸，步子迈得要大一点，一分钟走大约六十到八十米的路，胳膊要随着走路的节奏自由地摆动，每天步行半个小时到一个小时，走到微微出汗最好。
产后恢复肚子最佳时间
妇产科医生说，女性产后修复有3个时期，其中黄金时期是效果最佳的。
1、黄金时期
产后42天-6个月内，即出月子到产后6个月的这段时间。这段时间，由于是刚经历生产，身体各方面还处于严重失衡状态，这段时间如果妈妈们气血得不到恢复，身体残留毒素无法进行有效清除，就很容易出现各类妇科疾病。
2、理想时期
产后6月到1年半内，这段时间是产后恢复身体损伤的最佳时期。
3、有效期
产后1年半到3年。这段时期属于产后恢复的末期，对身体进行综合调理，才能使身体达到较佳平衡，恢复到以前的正常生活状态。
产后吃什么可以瘦肚子
1、柠檬
柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。同时能促进肠子蠕动的功能，所以会使肚子上的赘肉活动，达到腹部减肥的效果。
2、番茄
番茄含有茄红素，食物纤维及果胶成分可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，所以可以使腹部的赘肉消除。
3、葡萄柚
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外，葡萄柚含有丰富的维他命C，重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了，既可以减肥又可以补充营养。
4、菠萝
菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。
5、香蕉
香蕉含有丰富食物纤维，维他命a，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的。
6、奇异果
奇异果也有大量的蛋白分解酵素，所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，所以对于腹部减肥好处很多。
解决产后肚子还很大的最佳方法就是：1、孕期合理增重；2、产后适量运动；3、饮食搭配合理。
可以选用收腹带，在外力的作用下让肚皮变紧。尽量在睡前一小时之内不要吃东西，减少热量。也可以做一些适量的运动，减掉肚子。但是建议产妇在保证奶水充足的情况下减肥，不然会影响宝宝的口粮。
1、合理膳食加强营养 2、坚持规律有氧运动 3、多喝水正确喝水 4、母乳喂养一举多得 5、充足睡眠保持乐观 这样慢慢会能够健康得恢复了。
妈妈产后肚子松松垮垮，该如何进行恢复？
我觉得这个问题，可能是很多产后妈妈最为担心的问题。因为宝宝的出生，自己身材严重变形，最后还会发现自己原本紧致的肚子变得松松垮垮，自己内心会觉得非常失落，甚至很多产后妈妈还会因为自己身材的问题变得抑郁。生宝宝是件幸福的事情，所以我们产后妈妈要让自己恢复身材，做一个幸福的妈妈。
首先，饮食。生宝宝之后的6个月内是减重的黄金时期，所以要抓住这个关键时期。妈妈们要均衡饮食，并且要配合适当的运动。只有这样，才能够提高新陈代谢，才会为恢复身材打下了良好基础。妈妈们可以在饮食方面少吃多餐，尽量少吃油腻的食物。还有就是产后妈妈很容易便秘，所以一定要注意喝水的问题。每天早上起床先喝一杯温水，有助于肠胃蠕动，防止便秘的发生。
其次，运动。现在随着人们生活水平的提高，有很多针对于产后恢复的专业机构。妈妈们可以通过这些专业机构的一些辅助手段恢复身材，同时也可以通过一些网络上面的课程自己居家练习。但是在这个过程中，很多妈妈会由于照顾宝宝，睡眠不足等情况的出现变得力不从心。所以自己一定要坚持，看见自己一天天的变化，就会心情越来越好。但是不能够心急，那样就会影响了心情，产后抑郁的风险就会高。
再次，母乳。很多妈妈为了防止身材变形选择不母乳喂养，但是母乳喂养是非常重要的，对宝宝来说，母乳是最好最有营养的食品，可以增强宝宝抵抗力。而对妈妈来说，是带走身上的多余脂肪量的最好机会 。母乳喂养还可以增进和宝宝之间的情感交流，让妈妈感觉到宝宝所带给自己的幸福感。
做了妈妈原本就是一件幸福的事情，所以要以积极的心态面对自己的身材和宝宝，每个妈妈都会是幸福美丽的。
可以每天选择半个小时瑜伽进行练习，这样的话就可以得到一个很好的恢复，看起来也会特别的苗条，肚子上面的肉也不会变得很多。
可以做一些专项的体能训练，也可以通过佩戴一些专业的束腰带，或者去美容院做一系列的保养，都能有效恢复。
平时可以多做一些腹部的运动，并且涂抹按摩油，恢复肌肤的弹性和紧致。
