产后恢复子宫复旧需要做多久
月经期是子宫恢复的最佳时间。如果产后子宫复旧不完全，不仅会长出小腹，还会放松盆底肌肉，影响夫妻生活。严重的疾病还会引起子宫脱垂、子宫后便秘、遗尿、露水、子宫平滑肌瘤等疾病。孕妇是产后康复治疗子宫复旧的专业机构的最佳选择。
想顺利生二胎，子宫复旧做好了吗？
子宫，是孩子的宫殿，是生命的摇篮；可以说没有子宫，便不会有生命。
子宫的健康与否深深影响着女人的一生，特别是在女性生完孩子之后，能不能获得产后的二次生命， 就要看产后恢复的方方面面，而子宫恢复便是在众多身体恢复的指标中是首先要做的。因此，生完孩子，想拥有健康的身体，想顺利生二胎，各位妈妈便需要及时子宫复旧。
1什么是子宫复旧？
子宫复旧是指妈妈们分娩以后，子宫体积逐渐缩小、恢复到产前原状的过程；正常情况下，一般到产后6周，子宫便可复旧完全。子宫复旧的快慢和孕妈的年龄、分娩次数、全身健康状况、产程长短、分娩方式以及哺乳与否有一定的关系。产后子宫恢复不良，复旧过程受到阻碍，会引起产后妈妈腰痛、下腹坠胀，还可能影响激素分泌，导致生理功能下降、过早衰老等生理问题。
2子宫复旧是否完全怎么判断？
（1）感受子宫大小
刚生完孩子时子宫重量约1000g左右，产后1周减轻至约500g，这个时候，产后妈妈在耻骨上方可以摸到；产后10天下降到骨盆内，子宫减轻至300g，产后6周，恢复至孕前50-60g鸡蛋大小。
（2）看恶露颜色
在坐月子期间，恶露的量由多到少，颜色由深到浅，直至消失，通过颜色的变化你可以自我判断子宫复旧的如何，如果血性恶露持续不断或者有异味，需要及时就医。
（3）是否存在以下不适
月子期间走路时，是否有小腹坠胀，走路时下体摩擦感，如果有，可能是出现了子宫脱垂或前后壁膨出的现象，需要及时进行产后恢复。
3促进子宫复旧的方法?
（1）产后饮食注意
产后初期饮食一定要“忌补”，以清淡饮食为主，大补容易导致血压上升、加速出血，延长子宫的恢复期。可以多吃些红糖小米粥、汤面、豆制品等，切忌人参、桂圆等滋补食物。
（2）子宫按摩
为加速子宫收缩，医生会在产房内为新妈妈做子宫按摩，使用收缩药物。新妈妈回到家中，也可以在子宫的部位多做按摩。把手放在肚脐周围，做顺时针按摩。
（3）坚持母乳喂养
进行母乳喂养的妈妈子宫的恢复速度比人工喂养的妈妈要快得多，因为婴儿吸吮ru头的同时会刺激妈妈脑下垂体后叶分泌一种激素，可以促进子宫收缩，
（4）适当下床活动
顺产产后4~6小时，剖宫产产后12~24小时，产妇已经消除疲劳的话，就要尽快地下床活动，长时间卧床的话对子宫恢复很不利。
（5）产后子宫恢复操
参考手机G动来做凯格尔运动，提升盆底肌的力量，防止产后漏尿，治疗盆底松弛，下垂。
产后有口臭怎么办，产后怎样有利子宫恢复
产后怎样有利子宫恢复？许多孕妇产后容易造成荷尔蒙的变化，子宫也会变厚、柔软、血液供应增加。如果子宫恢复得不好，对女性以后的影响是很大的。那么产后应该怎样恢复子宫呢？产后子宫一般多久可以恢复好呢？接下来我们就来一起看看吧。
产后怎样有利子宫恢复？
1、母乳喂养。乳头和乳晕上有着丰富的感觉神经末梢，宝贝的吸吮刺激可以通过这些感觉神经末梢传入脑部的垂体后叶，使催产素合成增加，并释放至血液循环后促进子宫肌肉的收缩，进而加速子宫的复旧。
2、及时排尿。分娩之后，要及时排尿，产后膀胱充盈会影响子宫收缩，甚至导致产后出血。
3、适度按摩。当新妈咪的体力得到一定的恢复后，产后当日即可进行子宫按摩，把手放在肚脐下方，做环形按摩，以此帮助、促进子宫收缩。
4、药物调理。促进子宫收缩的中药，如益母草，有帮助子宫复旧的作用。
5、适度运动。产褥期进行适度运动，可促进肠蠕动、子宫复原和恶露排出。最可行的是室内活动，也可外出散步。产后操是有效促进子宫收缩及体型恢复的锻炼方法，每天坚持会取得满意效果。简单的运动，如进行腹式深呼吸，以及产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀，都有一定作用。还有提肛运动，就是收缩肛门，每次提肛后要憋住20～30秒，然后放松，每组3～5次，这样强有力的“肌肉收缩”动作，有助子宫和盆底功能的恢复。
产后多久子宫恢复
分娩是胎儿脱离寄生状态，随着胎儿及其附属物的娩出，子宫迅速缩复，通常需要6～8周时间恢复至孕前状态。
子宫恢复良好的两项外显指标
子宫恢复是否良好，妇科检查即可明确。有两项外显指标可以帮助妈咪初步判断子宫的恢复情况。
子宫底高度：如果子宫复旧良好，产后当日脐平或脐下1～2横指可以触摸到球形物，到约2周，子宫就无法摸到。
恶露情况：恶露是由于产后子宫内所残留的血、白血球、黏液和组织等混合而成的分泌物，经阴道脱落排出所致。一般来说，正常的恶露颜色从一开始的暗红色到之后的浅红色，之后再变成黄色，恶露性状也会从一开始的黏稠状到之后慢慢稀薄。
专家建议
1.产褥期妈妈一定要多吃蔬菜水果，而中药、补药则没什么必要，至于黑木耳和姜醋猪脚，前者不宜多吃，尤其在刚出院时要避忌，后者则应在产后一周后逐渐、少量的吃。
2.另外，产妇个人卫生对子宫的恢复也很重要。产后汗腺、皮脂腺分泌旺盛，出汗、出油多，最常见皮肤感染。如果外阴长期不清洗，可导致子宫体发炎，因此，最好在顺产3天后、剖宫产7天后洗澡，每天用花洒里的清水淋浴，并采用从腹部冲水，让水自然流下，并用手轻轻抚摸外阴的方式。在这提醒一下，产后不建议用盆浴，因为用盆浴同样容易引起感染。
