一、产后恢复不好危害特别大，你都知道哪些修护误区呢？
误区一：产后恢复要等到产后42天才开始
很多人认为，产后42天检查后再去产后康复中心进行产后恢复，其实不然，生完孩子两小时后，即可以进行乳腺疏通、催乳和子宫复旧，顺产后6小时即可以采用电刺 激预防产后尿潴留，坐月子期间如果有耻骨联合分离疼痛、腰背痛、乳房肿胀等都可以进行专业的产后康复。不是要等产后42天后才进行产后恢复，根据个人情况，刚生完孩子没多久即可以进行产后恢复。
误区二：产后短时间没做，补救来不及？
在临床中经常可以看到生育两年仍然有腹直肌分离、骨盆紊乱、产后下腰痛的女性。虽然已经错过了更好的恢复期，但只要开始就不晚，一定要由康复医师进行评估，然后选择正确的康复训练方法，依旧可以取得良好的康复治 疗效果。
误区三：绑腹带可以帮助自己恢复身材
市面上的产后束缚带，被赋予了很多神奇的功效，据说产后用它可以收肚子、瘦 身；据说它可以预防内脏下垂……果真如此吗?束缚带的确对很多人来说是很有必要的，用它可以固定骨盆和松垮的腹部增加固定和保护，也可以用它保护剖腹产术后的手术切口，但是减 肥之类的功效就不敢恭维了。想要瘦 身，还是需要饮食、运动、徒手恢复手法等的。如果每个人绑腹带就能瘦了，为什么产后还有那么多人不辞辛苦去做产后康复呢?
误区四：肚子赘肉是正常的，这是产后“后遗症”
大肚子松松垮垮赘肉下不去，不是你吃的多，不是瘦不下去，而是你应该先解决“腹直肌分离”。随着孕期的进展，位于腹部中间腹白线两侧的腹直肌逐渐向两侧分离，超过2cm即可初步诊断为腹直肌分离，产后分离的腹直肌未及时，再加上腹壁松弛，腹部多余的脂肪便在腹部聚集，想解决产后腹部大肚腩的困扰，要先解决腹直肌分离。待用专业仪器结合多种手法将腹直肌分离解决后，再通过运动并配合饮食燃烧腹部多余脂肪，达到瘦腰腹的目的。
误区五：顺产才需要做盆底康复
顺产才需要做盆底康复，剖宫产不需要？错！生完一胎不做盆底康复，生完二胎再做盆底康复也不迟？错！生完孩子42天后，盆底康复越早做效果越好，顺产或剖宫产都需要做盆底康复，生完一胎就应该积极进行盆底康复。妊娠分娩是盆底损伤的独立危险因素，生孩子越多，盆底损伤越大，怀孕时年龄越大，对盆底损伤也越大。因此，顺产或剖宫产后不管有没有临床症状，都应积极在产后42天检查时进行盆底筛查，如果盆底筛查异常，盆底康复更要尽早做。
身体如果没有出现不适的情况，就没必要做产后修复，还包括生完孩子之后不能走动，不能开空调，然后每天都应该卧床休息，不能洗澡，不能洗头发，穿束腹带的时间特别长等等，这些现象都不利于产后修复。
月子期间不能运动，只能卧床休息，太早的减肥，穿很长时间的收腹衣，不能开空调，如果产妇肚子松弛的话，就应该多做腹部训练，如果身体没有症状，可以不用进行产后修复等等，这些说法全部都是错的。
在生完孩子的时候就会马上的剧烈运动，而且也会去做一些高难度的动作，这样都会对身体造成一定的影响，会有着很多的伤害，而且在生完孩子的时候不吃一些营养品，害怕长胖就会造成问题。
这些修护误区就是，产后多吃营养品，多吃东西，不运动，多保养身体，多穿衣服，注意保暖，不能洗澡。
二、女性产后要不要做产后修复？
产后修复是一些民间机构根据产妇的需求，帮助产后恢复的项目，女性在生产后希望自己尽快恢复身体状态，特别是机体需要恢复苗条、健康的状态，这时候需要康复。康复可以有多种方法，比如自我锻炼、自我修复，产后妇女可以通过自我进行锻炼、调理达到机体修复的目的。有些产妇经济条件比较好，或者是自我运动的能力、愿望比较强或者是不能通过自身的锻炼，而需要外加要求，这样的人就可以在别人的帮助下进行产后康复，因此产后修复是否需要做，要根据自身的情况来进行选择。如果经济条件好，也有这种需求，就可以做。如果经济条件不好或者自理能力比较强，就没有必要这样做了。
坐月子对每个妈妈来说都显得十分必要，产后妈妈如果没坐好月子会出现月子病的情况，随着年龄的增长，甚至会出现膝盖有积液、长骨
不需要做，可以找一些简单的运动配合这个产品，也就俩月吧，就可以修复好了。
不用做产后修复，慢慢修护什么复作用。就好了。做怕以后有
需要，这样不管对自己的额身体健康还是身材，都很有帮助
三、有没有做过产后骨盆修复的宝妈，你们觉得怎么样有效果吗？
我在私立医院顺产生的娃，后面在这个医院做产康，当时有个1980体验一次骨态，我想着花一次钱试试看吧。那时候刚生过孩子大概两个月，屁股大腿粗的，还有点长短腿走路自己都能感觉到。整个过程大概一个半小时，非常疼，结束后腿细了四厘米骨盆小了三厘米，当时就惊呆了 然后花了2w做了三次正骨，效果是有的，但是医生明确告诉我回家要绑盆骨带、多运动不能久坐、不能往后靠着沙发。我没在意，大概两个月的时间发现髂骨张开了，前几天刚去医院又重新找了这个正骨师给髂骨收回去了，现在每天至少绑两个小时的盆骨带，少坐多走动。我的臀围跟以前差不多裤子包臀裙什么的都可以穿上了，但是想跟以前一摸一样那是不可能的了，医生也说了就算恢复的再好也只能到之前的80%，毕竟生孩子对女人身体的伤害太大。我的看法是，花钱了总比不花钱的好，无论在生理还是心理上，有条件就往好往贵的给自己整，能力有限的就尽量多运动。姑娘们加油
两胎都做了盆骨修复的我说一说吧。一胎我做了盆底肌和盆骨恢复，手法 仪器的那种，做10次，加起来5000+费用。
一胎做完以后明显的变化是：
1、盆骨小了4厘米，
2、最重要的是解决了我腰疼的毛病，还有高低肩也解决了。孩子3个月以后我的腰疼特别厉害，就是那种床上躺着，起来都需要别人拉的那种，做完盆骨修复以后，一点都不疼了。完完全全好了。好像是说我的腰疼是因为盆骨上下不对称，加上剖腹产打麻醉，月子里抱娃，等一系列引起的。
3、臀部形状也会变好看，由原本的塌臀变的更圆润和饱满了。
不好的地方：仪器拉臀部的肉是真疼（不过二胎去做，好像没那么疼了一胎做盆骨疼的嗷嗷大叫）
因为一胎明显看到效果了，二胎毫不犹豫的又去做了产后恢复，做更多项目了。有腹直肌、盆骨、盆底肌和子宫恢复。面前二宝四个多月，项目正在进行中。
项目没有做完已经有明显变化了，虽然还是很胖，但是腰上的肉紧致很多，也细了一圈。臀部也一样，穿裤子更好看了，垮也变小了。
我也看到过很多医生说盆骨没必要修复，但是我真的觉得非常有必要修复。看得见的变化。我身边一个高中同学，她也做了盆骨修复，她是舞蹈老师，我是看她在朋友圈发她自己做了盆骨修复以后，垮小了几个号，我一胎才去做的[呲牙]。
最后告诉妈妈们，要做就去专业的地方做，别花了钱没有效果。还有就是，真的痛[泪奔][泪奔]只有到最后两三次是不痛的，前面用仪器在皮肤上拉，真的真的酸爽。
其实有做修复前后的对比图片，但是因为图片都是露的，就不放出来了，亲身感受是，有钱就一定去做，效果很明显。
抖音很多医生都已经科普了，包括吴医生，康复大夫小王， 骨盆修复没必要做，6个月以后会自动恢复，还有人不知道嘛。
我去熟人那里做的腹直肌和盆底肌修复的时候，他们那里也有骨盆修复项目，那个熟人姐姐就告诉我说，实话告诉你吧，你就做腹直肌和盘底肌，骨盆修复其实没必要做
以前的女人生孩子，条件简陋，一般是在家找接生婆接生，会阴撕裂可能都没条件缝合；现在人们生活水平提高了，人们对生活质量的要求有了更高的目标。
比如，女人生产后的骨盆修复，盆底肌治疗，腹直肌修复等。但是这些产后修复都有必要做吗？我觉得，要不要做得根据妈妈自身的实际情况来决定，而不是盲目跟风。
比如说骨盆修复，女性分娩后，骨盆是有一定的治愈功能的。所以，对于要不要做骨盆修复，要根据自己的实际情况做出合理的选择，不要盲目跟从。
大多数人在产后3~8个月左右，骨盆就会自行恢复，即使不去美容院做骨盆修复手术，骨盆也会恢复原样的，并不需额外做些什么。
但是，如果宝妈的耻骨联合处出现不舒服的症状，还是要及时去看医生。
01 什么情况下才需要骨盆修复？ 1. 首先说一下出现骨盆耻骨联合松弛或分离的原因：
女性在怀孕期间，为了让胎儿顺利分娩，身体会分泌激素（体内孕激素、松弛素），加上胎儿在体内也不断增大，这两种情况会让 骨盆耻骨联合 变得松弛， 韧带和肌肉 都变得松弛， 有助于分娩时骨缝的打开。 所以，这时候就会导致骨盆耻骨联合松弛，甚至分离。
这种骨盆韧带的松弛及耻骨联合松弛和分离的现象，一般在产后会自我慢慢修复。但是不排除有些妈妈修复不好，如果是出现这种情况，那妈妈就要咨询医生了，在专业医生指导下进行适合自己的骨盆修复方式。
有的妈妈会说，我是剖腹产，没开骨缝。事实上无论是顺产还是剖腹产的妈妈，在孕晚期时胎儿已经降入骨盆内，这时耻骨联合已经打开了。
所以，产后是否会出现骨盆趾骨联合松弛或分离，与分娩时是顺产还是剖腹产无关，因为这在孕期已经产生了。
2. 正确认识耻骨联合分离：
女性正常耻骨联合间隙约 4~6 mm，孕期可增宽 2~3 mm，我国孕妇妊娠晚期耻骨联合宽度平均为(6.3 2.2)mm。 超过10mm时可能出现不适症状 ，因此医学上把耻骨联合宽度超过10mm时，定义为 耻骨联合分离。
一般当 耻骨联合间隙 超过10mm时，妈妈会明显感到不适：
所以，真正意义上耻骨联合分离的情况并不算多见。部分女性妊娠期耻骨联合松弛、分离时是会有明显的疼痛，但在产后6 12周内，这些症状往往会消失，妈妈们不用担心。
所以，为了避免入坑，各位产后的妈妈们要注意，骨盆中间的那条缝是本该存在的， 只有宽度大于10mm的情况，有症状时才是耻骨联合分离！
02 产后真正要做而且强烈推荐要做的是盆底肌康复治疗 对于盆底肌康复锻炼，我的建议是一定要做。因为这个关系到今后的生活，包括子宫脱垂、漏尿、阴道松弛等等，这些都是会影响到的。
我当时没有做骨盆修复，就做了10次盆底肌康复治疗，因为产后42天复查我的盆底肌肌力是0级，直接是肌无力，这种情况不做康复的话，很容易造成产后漏尿等尴尬的情况，这会对今后的生活造成很大的影响。
所以，建议妈妈在产后42天去医院做产后复查，检查一下盆底肌的恢复情况，检测一些盆底肌的肌力等级。
毕竟，对于大多数女性来说，不做盆底肌训练是恢复不到产前状态的，但具体怎么做要根据自身情况以及产后复查结果来定！
有的妈妈自己在家做提肛肌锻炼、凯格尔训练就可以了。但如果妈妈盆底肌受损很严重的话，是需要及时手术的，这个需要专业的医生（最好是专业做盆底修复的医生）来评估决定。
总结： 总之，产后在做任何修复之前，都建议妈妈们去医院咨询专业的医生，及时做产后复查，不要盲目跟风，免得入了某些商家或美容院的坑。
许多宝妈不知道产后是先做骨盆修复呢，还是做盆底修复。由于担心产后身材走形，在这方面我也做了很多功课，问了很多医生。
骨盆的骨头:是不会变大变小的，即使经历了生产也不会因此而变大，更不会因为你做了“骨盆修复”而缩小。
骨盆韧带和肌肉:在孕期，盆底肌就已经受到不同程度的损伤，由于激素、体重、体围和腹腔体积等的变化使得盆底肌处于持续的受压状态，会逐渐松弛，加上子宫逐渐增大使得盆底肌被拉长无力，而分娩的过程又会进一步对盆底造成损伤，也就是说，无论是顺产还是剖腹产，生产后都需要盆底肌修复。
盆底肌修复使骨盆间原本松弛的肌肉韧带变得紧致，从而促进骨盆的复位。而骨盆修复后有效承托起盆腔内的器官，在一定程度上减少了盆底受到的压力，辅助盆底恢复。
以下是我的治疗过程图片，肌力已有产后的一级升级为三级了，由于种种原因，每次治疗间隔时间比较长，效果不是太好，不过也有很大的进步，最后一张图，是哑铃，自己在家练习用的。仅供参考。
由于我月子没有坐好，还没出月子就已经有一身月子病了，头痛，腰痛，视力下降等等，有时候还发冷发热，实在是让我痛苦不堪。最让我难以忍受的是腰痛，因为在月子里没有人帮忙带小孩，自己经常要抱小孩喝奶，洗澡，有时候小孩哭闹，也要整夜抱着她，这导致我这老腰都直不起来了，真的是痛到怀疑人生。难怪很多人如果家里没有人帮搭一把手，她们打死也不愿意生二胎，实在是太痛苦了。
我产后出月子，刚好有一个闺蜜从省城回来看我和宝宝。她看到我躺在沙发上跟她讲话，我没有想到她的第一句话就是：为了减轻痛苦，你抓紧时间去做产后康复吧。她结婚比我早，她儿子都已经6岁了。她说她当年生完儿子做了两次产后康复。第一次是在医院用机器来做的，没有任何效果。第二次她是专门到人家做产后康复的机构做的，都是纯手法做的，效果不错。闺蜜的话，给了我希望。
等到产后42天，我赶紧去医院，检查得知，骨盆跟盆底肌受损严重，腹直肌也开了三指。当场医生就问我要不要做产后康复，然后开单给我，因为闺蜜的经历，我直接拒绝了医生。
检查回来后，我跟我老公说要去做产后康复，我老公就直接说，那玩意有用吗？该不会忽悠人的吧。我直接怒回去，不管用没有用，我都要去做。我是拿自己的私房钱去做的。
我做的产后康复，不是单单做骨盆修复，我做的是一个套餐系列的。盆底肌修复10次，骨盆修复10次，腹直肌修复10次，发汗四次，总共花了大几千块钱。
我做的这些项目都是纯手法做的，先做盆底肌和骨盆修复。盆底肌跟骨盆是连着一起做的，每次大概耗时一个小时五十分钟，隔一天做一次。做完这两项，后面再做腹直肌修复，一次大概耗时一个小时三十分钟，也是隔一天做一次。发汗就是两三个星期发一次，工作人员先帮你推一下经络，再去发汗，耗时一个小时左右，每一次发汗出来，全身都非常舒服。
刚开始做完前四次还没有什么感觉，从第五次开始，慢慢就有感觉了。等全部项目都做完了，对于我而言，感觉就比较明显了。最明显的是我的腰不疼了，体重也下降了一些，睡眠质量改善了许多，整个人精神状态也好了很多。
第一点建议：尽量不要做高龄产妇
随着二胎政策的开放，现在大把30多40几岁的妇女生孩子。虽然现在医学技术发达，但是高龄产妇会面临很多不确定的因素。如果处理不好，会危及孕妇与胎儿的生命安全。我们不能拿生命开玩笑，所以尽量不要做高龄产妇。
第二点建议：有效预防月子病
月子一定要坐好，如果月子没坐好，就会出现很多月子病，月子病根会伴随产妇的后半生，这将会很痛苦。在坐月子期间，产妇一定要注意多休息，能不弯腰就不要弯腰。月子期间，要注意保暖，千万不能碰冷水。此外还要注意饮食，合理饮食，不能吃太油腻的食物，也不要暴饮暴食。
第三点建议：有条件的话，尽量去做产后康复
如果经济条件允许，最好去做一下产后康复。不要去医院做，因为医院是用仪器来做的，没有什么效果，做了也是白做，浪费钱。去找外面专门纯手法做产后康复的地方做，而且最好不要单单只做某一项目，最基本的都要做以下这三个项目：盆底肌修复，骨盆修复，腹直肌修复。产后气血虚弱，条件好的人还可以做一项补气血的项目。
结束语 ：
做女人不容易，女人一定要好好爱惜自己的身体，善待自己。女人只有把自己的身体搞好了，才有精力去照顾好孩子和家庭。不然女人身体一旦垮掉了，那孩子与家庭也就跟着完蛋了。衷心希望每个女人都有一个棒棒的身体和一个幸福美满的家庭。
现在宝宝一岁了，前几天发现两条腿有点X形，并且并不拢了，之前的裤子倒可以穿，但是我以前的腿很直，两条腿并一起没问题，所以我这刚刚做骨盆修复，可能会比刚生完孩子效果差点，刚做了三次了，感觉腿直了，两条腿缝隙小了，总共要做12次，才两千块钱，挺便宜的
------01 在怀孕时，胎儿在腹中逐日发育，骨盆也日渐变宽，撑开变形，使pp横向发展，明显比孕前变大。 当生完宝宝后，导致腰部突出、失去腰线、臀部下垂。 如果不经过特地的修复，是很难恢复到怀孕前的漂亮骨盆。
妇产科医生会告诉我们， 产后六个月是产妇身体恢复的黄金期。
如果妈咪们利用好这段黄金期，骨盆恢复到孕前的密合状态也就非常简单。
所以坚持还是很有效果的，宝妈们一定要有信心。
宝妈们在生完宝宝之后，最好都进行修复，让自己越来越美。
------02 接下来跟大家分享我在产康期间使用骨盆带和矫正仪。
这两个不同的修复产品有不同的感受，仅供宝妈们参考： 1、骨盆带
骨盆带分有纱布捆绑的和双棱粘贴式的，两者都有不同的特点。
可以根据个人喜爱去选择。
1、裹得较紧，效果明显较慢
2、透气性好。
3、携带方便。
4、资源循环利用，收腹骨盆之后可用作宝宝的汗巾、尿布、浴巾等。
1、捆绑麻烦，需要有人协助一圈一圈的裹回来。
2、没有弹力，裹完之后，骨盆带就固定住。
1、捆绑穿脱方便，一拉一贴即可。
2、布料柔软，有弹性，行动自如。
3、腹部有柔弹收边设计，不影响喂奶、吃饭、下蹲时的压缩。
4、携带方便。
1、粘的不够紧，一活动就很容易松动。
2、容易卷边。
矫正仪分有插电式的机子和电动充气的机子，两者都有不同的特点。
1、使用先进红外线和气囊压缩。
2、还有加热、档位调节功能，每次15分钟，每天一次。
3、骨盆收腰效果明显加快。
1、如果坐姿不当可能会压歪。
2、机子体积大，不方便携带，比较重。
1、体积较小，躺、站、坐都可以使用护理仪。
2、使用时间自由。
3、收腹效果明显加快。
1、机子的声音有点大，可能会影响到旁边的人。
2、机子与骨盆收腹步要连在一起。
------03 矫正仪相对骨盆带来说，采用了比较先进的材料和技术， 在使用收腹带、骨盆矫正仪前， 最好先让对骨盆、腹部进行按摩 ，更有助于骨盆腹部的收复。
------04 在骨盆修复期间，少做开叉、下叉等不利于骨盆恢复的动作。 希望宝妈们坚持之后，小蛮腰快速出现。
不是所有的产妇都需要做骨盆修复的，可以去正规医院检查靠自身有没有完全恢复，再决定要不要做。
原因分析
怀孕期间，身体分泌一种叫做耻骨松弛剂的激素。它让骨盆耻骨联合放松，帮助打开接缝，分娩后骨盆会松弛，给体型带来明显变化，骨盆下口会变宽。每个人恢复期不同，但常不能恢复到未孕状态，多少会比未孕前稍有增宽。
举措建议
骨盆恢复的最佳时期在分娩三个月以内，所以可以在两、三个月的时候在正规医院检查一下恢复情况，看是否需要骨盆修复。
我朋友做了，他说效果挺明显的，同样对我裤子，最晚修复，一提就上去了，我没做，觉得要是要二胎，做了不是白做吗
