产妇平卧于床上,双手置于身体两侧。双上臂缓慢上举,举过头顶,双手合掌。然后慢慢放下,归于身体两侧。每组做15-20次,每天做5-10组;
方法二 下肢屈伸运动
产妇平卧于床上,双腿屈膝,脚后跟紧贴臀部。坚持几秒后双腿伸直,再屈膝。每组做10-20次,每天做5-10组;
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产妇平卧于床上,双手置于身体两侧。双上臂缓慢上举,举过头顶,双手合掌。然后慢慢放下,归于身体两侧。每组做15-20次,每天做5-10组;
方法二 下肢屈伸运动
产妇平卧于床上,双腿屈膝,脚后跟紧贴臀部。坚持几秒后双腿伸直,再屈膝。每组做10-20次,每天做5-10组;