女人生完孩子之后身体都存在着一定的恢复期，很多女人都怕生完孩子之后身材走形或者是影响到身体健康，产后恢复做的好的女人无论是身材还是身体健康都是让人羡慕的。你知道产后吃什么可以有助于身体的恢复吗？
补充蛋白质
女人生完孩子之后，身体比较虚弱，产后需要及时补充蛋白质进行调理。所以女人产后需要多吃一些牛肉、鸡肉、蛋类等含有丰富蛋白质的食物。
女人产后补充蛋白质的好处多多，产后多吃牛肉、蛋类等食物对女人的身体是有着极大的好处的。补充蛋白质不仅有利于女人产后身体恢复，补充自身的体力和精力，还能够促进产后伤口愈合以及脏腑功能康复，不止降低了感染风险，还可以促进身体对铁的吸收预防贫血。对于哺乳期妈妈来说，摄入蛋白质对乳汁的分泌也有着非常大的影响。同时，高蛋白食物能够帮助女人产后身材的恢复和管控，帮助女人产后减肥。所以产后补充蛋白质非迅掘常重要。
药物调理
女人产后身体虚弱抵抗力差，甚至会有明显的气血不足等表现。所以女人在产后也可以选择适用于产后妈妈的药物，进行药物方面的调理。
女人生完孩子之后，服用药物恢复也是一大关键。因为很多女性产后都洞慧会气血不足，甚至是子宫恢复能力很差，所以我们要选择正常的药物进行调理。女人生完孩子之后，大多有着多虚多瘀多寒度郁等症状，我们可以选择补益气血的药物进行调理。女人产后子宫也处于恢复的状态，为了帮助子宫恢复，我们可以选择促进排出恶露的药物进行调理。
补钙
钙是我们身体中十分重要的微量元素，补钙也是女人产后十分关键的一步。女人产后千万不要忽略适当补钙这一步骤。
女人生完孩子之后，大多会有钙流失的现象。如果钙流失明显并且没有得到及时的补充，女人产后很可能会出现骨质疏松等症状。所以为了促进产后恢复，生完孩子之后应当适当地补充钙元素以及其他复合维生素等营养品。女人产后通过补钙不仅可以促进产后恢复，还能够使得母乳中的营养成分更加全面，维持孩子的争吵生长发育。
女人产后的恢复十分重要，做好产纳昌答后恢复身体才不会落下病根，女人的身材也不会因为生孩子而变得走形，女人一定要重视起来。牛肉、鸡肉、蛋类等含有丰富蛋白质的食物是女人产后恢复的首选，在进行食补的同时，大家也不要忘了使用药物调理以及微量元素的补充。
产后恢复适合吃瘦肉、鸡蛋等食物，因为这些食物中含有高蛋白，另外建议多吃豆制品，有助于身体恢复。但是最好不要吃油腻的食物，也不能吃凉的、刺激的食物等，比如西瓜、甜瓜。
另外不能抽烟、喝酒，不要吃螃蟹等食物，容易刺激出血，引起恶露增多等。产后最好定期B超检查，绝州看看子宫恢复的情况，同时建议注意睡眠充足，最好不要剧烈运动，避免长时间便秘等，以免引起子宫下垂。
产后建议注意腹部保并脊蔽暖，同时多喝水，多吃蔬菜、水果，可以预防便秘。合理服用野备益母草，促进淤血排出。
多吃一些羊肉牛肉，鸡肉，也可以在生活中去选择吃一些红枣神亮阿胶。就可桥散以让身体获得一个很好的恢敏瞎氏复，也会得到一个很好的感觉。
产后可以多吃一些高蛋白的食物，尽量吃流食，可以喝一些鱼汤，排骨汤，猪脚汤，非常有利于身体的恢复。
