一、养过孩子腰围还能回去吗？
养过孩子要为还能回去吗？
能回去。在生完小孩儿以后，一般的女孩儿都会腰围增长。会胖很多。在一个月以后。调养好身体以后，开始有计划的进行做各种康复训练。从饮食上开始。不出三个月就会让自己身体不断的变得跟生小孩儿时不一样了。所以孩子，妈妈不要担心，自己一定会恢复。跟以前一样，但是不要刻意节食。如果刻意节食，对孩子的健康也不好。
我以过来人的身份回答一句应该能回到生孩子前的腰围，但是也得是因人而异，有的人生完孩子就坚持回复锻炼身体，也注重饮食吃的清淡，所以说回复的就很好，有的人就不行了，第一不注重锻炼，更不注意饮食，要想恢复到原来的腰围是很难的，根本不可能！
能回去。
加强锻炼，做好产后恢复，肯定能减脂。
还要做好科学和科学喂养控制自己不长脂肪。
可以在专业教练的指导下有机会逐步恢复自己的腰围。不做饭桶，勤快锻炼，，把腰还回去指日可待。
有的人养孩子都是自己亲力亲为，每天忙着里里外外，根本没有时间去长肉。不用刻意就减肥成功。
二、产后恢复必做项目有哪些？
产后恢复包括身体恢复和心理恢复，妈妈选择产后恢复无非为了两个目的：美丽和 健康 ！那么，关于产后恢复，到底哪些项目是必做的呢？漂亮妈妈给大家介绍下产后恢复必做的项目。
1.产后生殖系统恢复
生完孩后生殖系统一般会在4~6周恢复到孕前的状态，在这4~6周内生殖系统会不断排出恶露。因此产后妈妈们也可以通过恶露的变化自我观察产后生殖系统恢复额如何。产后开始3天，恶露较多，且颜色鲜红；产后3-5天，颜色变浅变为淡红色；产后10-14天，恶露基本上看到红色了，这个为白色或淡黄；4~6周后恶露基本上就停止了。如果持续鲜红色的恶露或6周后恶露仍淋漓不净的话，则需要去医院检查了。
2.产后盆底恢复
这个容易被多数产后妈妈们忽视的问题，却是日后对产后妈妈影响很大的。盆底损伤了但产后又不注意恢复的话，很可能会出现尴尬，漏尿等，不仅不利于产后妈妈身心 健康 ，更重要的是影响家庭和谐和夫妻感情。因此产后盆底功能恢复需要产后妈妈们多加重视!
3.产后盆骨聚合
分娩后女性的骨盆会松垮，会给身体带来明显的变化。骨盆下口变宽，这会让臀部扁平；髋关节向内侧歪斜，臀部变宽；骨盆变得松垮，腰部弯曲严重；膝盖以下的腿部扭曲，变成O型腿；变形的骨盆让腹肌变得松垮，骨骼变得疏松。
4.产后胸脯恢复
宝妈们给宝宝喂奶后，胸脯变化很大，会有下垂的问题发生，影响外在。
5.产后腹直肌恢复
女性怀孕的时候会引起腹直肌开裂，以及腹直肌分离，进而引起腹部的肌肉弹性降低，腹直肌分离特别容易发生在女性妊娠期间，体内的肌肉组织变得松垮，胎儿逐渐变大，生殖系统也会变大，腹部的肌肉群就会被撑开，中间出现空隙。
6.产后心理恢复
生完孩子后很辛苦，产后妈妈很可能会出现烦躁、情绪不稳定等现象，此时，老公和家人应多与产后妈妈沟通，多给予她们支持，让她们保持心情开朗，心情好对产后恢复更有利。
经历怀孕及分娩，女性的身体都会受到一定的损伤，所以在产后一定要注意休养，做好产后恢复项目，做一个 健康 又美丽的妈妈。
三、产后康复有必要做吗？
产后康复有必要做的，产后恢复很重要，
产后调理怎么做，金牌月嫂告诉你！
产后调理怎么做，金牌月嫂告诉你！首先生完宝宝，最重要的事情莫过于妈妈们好好调养身体。由于有的妈妈生产过程中产程长、失血多、剖宫产等等特殊情况，身体并不是特别容易恢复，。产后恢复更主要的是帮助妈妈们将生殖能力，体能，运动能力等等生理功能恢复到产前的最好状态！但产后保养是一项繁琐而又长期的工程。既要排毒去瘀血，又要恢复元气。既要确保乳汁够营养，又不能大补过度。法国PWRH产后专用修复营养，富含38项黄金营养配比它能促进体内新陈代谢，帮助排恶露，而且不用担心会进补过度，PWRH富含燕窝唾液酸，其含量仅次于母乳，这是最具价值的成分。哺乳期食用，能大大提高哺乳妈妈的奶水质量，也有助于促进宝宝的大脑发育和体质增强。
世卫组织表示，最新发布的指南包括孕产妇和新生儿保健等内容。该指南不仅对该机构有关生殖卫生的现有建议进行了补充，还就如何改善加强产前和产后护理等问题提出了具体步骤。
PNRWHO明确PWRH产后恢复的三个营养组成
1、补充：
补充孕产过程母体流失元素（HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等）
2、修护：
修护生理损伤，弹力纤维断层修、腹直肌松驰修护、皮质层弹力修护、产道损伤修护、生殖炎症清理、疤痕修护
成份：表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…
3、调养：
远离、营养平衡因子，平衡孕产期激素，预防产后肥胖，预防月子病。
成份：雪莲活性肽 阿胶活性肽、燕窝提取物，枸杞提取物…
一、产后提高奶水质量
期盼已久的小宝宝终于出生啦，这时候妈妈们最关心的少不了宝宝的口粮问题，催奶和提高奶水质量的食物自然成了很多妈妈的首选。
法国PWRH产后专用修复营养中燕窝唾液酸含量仅次于母乳，不仅可以提高母乳的唾液酸含量，从而保持母乳分泌的“质”。但是，对于母乳“量”的问题，目前没有相关的研究能证明燕窝有催奶的作用，不过，却可以通过巧妙的搭配（PWRH+鲫鱼汤），来提高母乳量以及母乳的营养。
二、恶露排除为第一周：
指产后阴道所排出的分泌物，混合了子宫出血、胎盘碎片、胎膜、蜕膜、子宫及子宫颈的分泌物。恶露产生，主要是来自胎盘与子宫剥离后，在子宫与胎盘接触面的血管伤口出血所致，这些出血混着残存的胎膜或胎盘碎片而排出。
产后恶露是衡量妈妈修复的关键指标，长期的恶露不净会导致妇科的炎症，如阴道炎，宫颈炎，子宫内膜炎，盆腔炎，附件炎等，另外，长期的恶露不净，可能是有宫腔内的胎膜或胎盘残留引起。
法国PWRH产后专用修复营养，通过会阴部粘膜、毛细血管、会阴穴定向导入透皮吸收，直达生殖系统，促进排出恶露，促进子宫和阴道收缩，修复受损子宫及子宫消炎。
三、产后气血不足有哪些表现
我们的妈妈们分娩时，由于产创或者出血，产后常出现气血不足，同时需要分泌乳汁来哺育婴儿，而乳汁为精血所化。脸色不好,皮肤没有光泽甚至斑斑点点，头发大把大把地往下掉,手脚变得冰凉、怕冷,月经量变少,睡眠不好,明显的精神精力变差!!……这些都是产后气血不足的表现! 有人认为，产后元气大伤，必须要大补才能把失去的营养补充回来，其实这个想法是非常危险的！产后过度进补，容易造成恶露排出不畅，有些体质特别热的产妇，吃了较温补的滋补品后，容易引起产后出血或是便秘的情况。同时，还应该选择较容易消化吸收的滋补食材。
国际卫生组织WHO发现人体需要大量供给含有21项血液必需原料PWRH产后专用细胞精准营养，更快更稳的补充血液原料，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。用于新红细胞的健康生成，防止红细胞的数量减少或质量下降。加速红细胞生长，促使血量充沛。通畅血液运输使其良性循环。
四、修复期（剖腹产、顺产）
修复期最主要的是要促进伤口愈合，修复身体机能，调理各脏器，收缩骨盆腔，促进子宫收缩，恢复子宫的正常机能，这是产后调理最为重要的一环。特别是剖腹产伤口的创伤是比较大的，切口剖宫产手术，手术打开，皮肤，皮下，前鞘，肌肉层，腹膜，膀胱子宫返折腹膜，子宫下端共七层。伤口感染、异物、受压、牵拉（影响血液循环）、营养缺乏或免疫力过低，就会影响伤口愈合
法国PWRH产后专用修复营养含有弹性蛋白胶原三肽、透明质酸以及燕窝表皮生长因子提取物，促进成纤维细胞的生长表皮及其它组织再生 。创伤发生24小时内，伤口边缘的基底细胞即开始增生伤口收缩是由伤口边缘新生的肌纤维母细胞的牵拉作用引起，因为伤口收缩的时间正好是肌纤维母细胞增生的时间，透明质酸可以帮助弹性纤维均衡生长预防疤痕增生。
PWRH 不仅可快速达到正常皮肤强度的70%～80%.，修护毛细血管及神经伤口细胞组织在生快速伤口愈合。还对伤口消炎起到很好的作用。
五、坐月子期间为什么会失眠：
1.内分泌功能的失衡
怀孕的时候，女性体内的多种激素的分泌量会有所增加，包括甲状腺激素、皮质类固醇、雌激素等。但产妇生下宝宝之后，体内激素的分泌量低于正常的水平，其中，雌激素和黄体酮这两种激素表现得最为明显，下降幅度最大。产妇生产完的3-7天内是上述症状的高发时期。激素水平急剧变化引发内分泌功能的失衡，神经活动因此受到了影响，在初期会感觉到头痛、焦躁、四肢无力甚至失眠等现象。很难进入熟睡状态和睡眠的时间大大缩短是失眠的两种主要表现，到了后期，当病症加重的时候，产妇的精神状况也会受到影响，主要表现为精神状态极度不稳定。
研究发现，法国PWRH产后专用修复营养平衡体内激素，调节神经系统。PWRH含有多种生长因子、调节因子和免疫球蛋白之外，酪蛋白水解后产生的多种活性肽也是其完成生理功能必不可少的重要成分。水解酪蛋白含有丰富的活性短肽，具有独特的结构、功能、营养性，对机体矿物元素吸收利用、免疫调节、调节肠道健康具有突出作用。PWRH亚麻酸降解产物DHA（被誉为脑黄金）一起，能透过血脑屏障，直达脑组织，为大脑提供营养、调节脑功能等作用。调节睡眠，提高睡眠质量，主要表现为缩短入睡期，延长睡眠时间，延长慢波睡眠，提高记忆，增加智力。
国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH产后补剂，保护女性生殖健康，率先通过PNRWHO国际修复标准
PWRH修复标准
1、补充孕产流失营养18-20%
2、消除生殖炎症，清理残淤营养23-25%
3、宫体内膜、产道损伤修护26-28%
4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%
5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15
6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%
产后妇科炎症感染修复及护理：
据世界卫生组织对中国妇女的调查显示：70%―90%的已婚女性患有不同程度的妇科炎症疾病，其中发病率较高的是慢性宫颈炎、阴道炎和慢性盆腔炎。
子宫是孕育生命的一个重要场所，未孕时子宫有鸡蛋那么大,一旦受孕，子宫像气球一样膨胀,等到了分娩，子宫就要收缩回来，也就像拳头这么大了，阴道松弛导致自净能力下降，分娩后或妇科手术后妇女身体虚弱，产后身体相对较弱，也处于一个特殊状态――子宫恢复、宫口关闭、子宫从大到小恢复的过程，在宫颈口从开放到恢复的时期很容易遭受细菌侵袭。
不管顺产还是剖宫产，都会对女性身体造成不同的创口，这些创口在恢复期也容易引发疾病，在这个阶段更应关注自身保健。
一、 传统的抗炎方式：抗生素和消炎药；那么抗生素和消炎药杀灭或抑制细菌的药物杀菌，并且杀菌速度慢，反复的通过药物杀菌，细菌就会越来越强大，不仅杀不死，反而会越来越强大，增加细菌的抗体，所以呢，就是通过药物是不可取的，
二、 女性私密处是比较潮湿的，很容易被病菌感染。且女性的阴道是一个偏酸性的环境，有自洁功能，频繁使用护垫等会破坏阴道本身的偏酸性环境，使平衡失调，降低阴道的自我抗菌能力，细菌就会容易进入，造成感染。
国卫生组织WHO，倡导流产后不使用药物抗生素杀菌，增加二次伤害及并发症；通过食物天然植物抗生素FOBOC(妇百畅)，修复子宫破损的内皮细胞，抗菌因素和多种黏膜修复物质，在阴道褶皱等处，先修复破损的内皮细胞，清除病菌毒素着床的各处死角可以为女人的子宫建立起一道细菌的“隔离屏障。还是通过植物的这种天然的杀菌素对身体更加好。FOBOC(妇百畅)中单宁酸能有效抑制抗药性的细菌预防输卵管发炎，阻断宫腔粘连。其它不直接针对有害细菌，含有原花青素让细菌无法附着于人体生长，不产生抗药性。
产后调理不仅关系到妈妈的健康，也关系到宝宝的发育，所以新妈妈们一定要做好产后调理，更好的陪伴宝宝成长，给宝宝一个幸福的家。
产后康复有必要做，没有必要一定在医疗机构进行，广义上的产后康复是指产妇在生产后采取一定的饮食，或生活方式干预，促进和改善产后身体康复的措施。
正确的产后康复措施，能够有效的促进子宫收缩，促进宫腔内恶露的排出，促进产后子宫恢复，可以有效地促进盆底肌肉的收缩，改善盆底肌肉的紧张度，预防因盆底肌肉松弛，而引起的子宫、阴道壁及膀胱脱垂，预防因盆底肌肉松弛，引起的张力性尿失禁症状。
产后康复可以促进产后骨盆的恢复，避免由于骨盆过度后倾而引起的体型改变。
对于多数的产妇，在产后3-7天后可以在家中进行力所能及的产后锻炼，如产后体操、产后瑜伽等促进体型康复，坚持做提肛运动，锻炼盆底肌肉紧张度。
坐月子对每个妈妈来说都显得十分必要，产后妈妈如果没坐好月子会出现月子病的情况，随着年龄的增长，甚至会出现膝盖有积液、长骨
无论是顺产，还是剖宫产，产褥期间的饮食调养和妊娠期间的饮食调养都很重要，同时，产后康复越早进行越好。
产后康复的最佳进行时间一般为：顺产后2-3天，剖宫产后15天。产后康复治疗最好坚持一段时间，产妇要在医生和家人配合下，积极进行康复治疗和锻炼，产后康复是非常有必要做的。
产后康复注意事项有哪些？
1、乳房，乳头的颜色变得深了，对此也不必着急。宝宝长大不吃母乳了，乳腺渐渐就会变小，乳头的颜色也就自然而然地变浅了。但是，如果多次生孩子，则会有一部分色素会残留下来。
2、头发的保养。如果分娩经过顺利，一般从第1周就可以洗头发了。这还要看产妇的健康情况和家庭的卫生设备如何。保持头发清洁很重要。头发一脏，人就没精神了。
有必要。无论是顺产，还是剖宫产，产褥期间的饮食调养和妊娠期间的饮食调养都很重要，同时，产后康复越早进行越好。产后变化若不及时恢复，不仅使体形变得臃肿，如果松驰的状况得不到改善，久而久之，暂时性的衰弱就会逐渐转为永久性的衰退，使得机体组织的退化进程加快和提前。无论是阴道、外阴还是腹部均是松驰扩展的，这就成了日后多种妇科病症增多的诱因。
