流产后的小月子应该怎么坐？

首先，不管是自然流产、药物流产或是人工流产，饮食方面差异并不大，建议遵守三个原则：

第一、重点式食补

第二、三餐清淡、少油少盐少调味

第三、遵从妇产科医嘱（避免禁忌食材）

食补应该注重流产后促进新陈代谢，让恶露（产妇分娩后随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道的排出物）得以顺其自然排出，以及子宫复旧跟体力补强。因此，平常饮食以清淡/少油少盐、均衡为主，可以多摄取蛋白质丰富的食物，如鸡猪鱼牛肉、鸡蛋、牛奶、黄豆制品等帮助组织修复。

基本上，如果三餐能够自理，就不需要吃到小产餐或月子餐。另外传统观念习惯使用的进补料理，比如：麻油鸡汤、麻油腰子.....等等，由于太过于油腻、又含有酒精成分，不仅增加了身体的负担，甚至还会妨碍流产后康复，建议至少等流产一个月后，再视情况食用。

如果流产后没有足月生产的哺乳需求，热量摄取就不需要特别增加。反倒是流产后要尽可能的避开下列食物：

1. 不吃内脏类补品

肝、肾这些内脏器官，是用来代谢对身体有害的物质，动物也是如此。然而这些有害物质（重金属、污染物、代谢后毒物等）会被包覆磨野在细胞组织之间，是无法通过冲洗或烹调将其去除！而吃猪肝、腰子这类代谢型内脏器官，就等于是将有害物质再度吃回体内，偶尔吃一两次身体还能负荷，但传统观念里却认为流产后的月子期间，应该每天吃，确实会增加许多身体负担！

2. 不吃米酒料理

3. 不吃麻油料理

4. 不吃辛辣食物

“米培游瞎酒、麻油、辛辣刺激性的食物”容易促进发炎，不利于伤口的愈合，术后应避免食用，且酒精会造成血管扩张、加速血液循环，可能会让流量渐少的恶露（出血量）又变多，不利子宫内伤口恢复。流产后，妇产科医生也会开立消炎止痛药以及“子宫收缩剂”来帮助子宫收缩，传统月子吃麻油帮助子宫收缩的观念早已过时，再加上麻油就是油脂，摄取过多油也容易便必、长痘痘、甚至是变胖！

5.   不吃生化汤、活血中药、人参、十全大补等药材

生化汤为活血中药的配方，未经医生许可请勿擅自服用，另外常见活血药材像是当归、益母草、赤芍、丹Q 、川芎，也应避开。以免让出血量增加以及影响回诊医生判断恢复状况。

至于人参、十全大补等这些大补的中药，也建议遵从医嘱至少等流产一个月后再视情况食用。

而流产后应该如何能尽早恢复呢？

若是有进行手术，术后不宜立即投入工作或做剧烈运动，至配空少要休息2周。

流产后要更加注意阴部的清洁卫生，2周内因为血还没有排干净，不要用盆浴，1个月内避免生殖器官感染，也要禁止性生活。

如果有发热、腹痛或阴道分泌物有异常气味，可能为感染所致，要及时就诊。

文丨京妈说，原创内容。

对于女性来说，除了顺产、剖腹产后需要坐月子，其实流产或者早产的女性也是需要坐月子的，只不过正常分娩的坐月子要30-45天，而流产的女性坐月子相对短一些，少的可能一周或是半个月，多的也有休息一个月的，俗称“小月子”。

流产后，有必要“坐小月子”吗？很多女性在做了流产手术后，家里老人的意见就是一定要“坐小月子”，但有不少年轻女性会认为没有必要做。那到底有没有必要呢？其实，还是有的！

因为在做流产手术的时候，子宫内膜会受到损伤，卵巢功能也会受到影响，会导致月经紊乱。另外，由于在做流产手术时，如果女性的子宫内膜被刮得“过度”，子宫内膜容易粘黏一起，从而引起月经紊乱，甚至影响以拦乎后生育。

所以，流产手术后需要静心调理一段时间，防止过度劳累，否则容易发生子宫脱垂。同时也要观察身体情况，发现异常出血或者腹痛，就可及时治疗。

流产后如何坐好小月子？女性在流产后，坐小月子期间，有些“小细节”是需要注意到的，总结一下，有下面几点：

1. 做好避孕措施，以免影响身体健康。

很多女李逗性认为流产并没什么，也不会太在意，但其实还是应该注意保养身体的。首先，“流产”本身是件“损伤子宫的事情”，子宫内膜需要3-4个月的时间才能完全恢复正常；其次，流产后可能会很快排卵，因此，在流产后要做好避孕措施，以免在此期间又让自己中招，频繁的人工流产，会造成女性身体抵抗力下降，容易患上各种妇科疾病，甚至引起不孕不育，对身体是非常不利的。

2. 注意保暖，不碰凉水

流产的第一周，需要和自然分娩的妈妈一样，不要用凉水，注意保暖，可以适当多穿衣服，以免受凉感冒。

3. 注意私处清洁卫生

同时也要注意下身的清洁卫生，可以每天用温水冲洗一次，便后擦拭干净。

4. 遵医嘱服用药物

流产手术后，医生可能会让吃2-3天的消炎药，具体的遵医嘱服用即可，有助预防感染。

5. 注意饮食营养

在服药期间要注意进补，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质较多的食物，特别要多吃富含铁的食物，如猪肝、瘦肉、深绿色蔬菜等。

PS：期间不宜吃或少吃的食物，如油腻、生冷食物、具有理气活血功效的食物（如白萝卜、红糖水等）、燥热食物（如韭菜、香菜、羊肉、辣椒、胡椒等）。

6. 充分休息

现如今，很多职场已婚女性为了打拼事业，不想因为流产的事情而耽误工作，或者觉得流产这件事不太好，可能在流产后继续上班或只稍微休息一下。

事实上，这种做法是不正确的，也是对自己不负责的，流产其简扰悉实和生孩子一样，对身体都是有损伤的，如果不进行休息就参加工作，就有可能延长阴道出血的时间，甚至严重影响身体健康。所以，流产后最好请假，至少要休息一星期左右，特别是前面三天，一定要休息好。

7. 术后复查

女性在做完手术后的10天去医院复查B超，了解子宫复旧的情况，以及子宫内是否有残留的组织物等。

总之，不管是顺产后的坐月子还是流产后的小月子，对女人来说都是非常重要的修养时期，要知道，只有健康的身体才能打拼职场、才能建立和谐美好的家庭，所以要多关注自己的健康，不能大意。

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不管是做了人工流乱洞搜产，还是药物流产，还哗历是自然流产，流产以颤型后的注意事项，其实是基本一致的。首先要在流产后的一个月之内尽量避免同房，尽量避免游泳、盆浴，但是淋浴包括清洗外阴，这些都是不受影响的。如果今天刚刚在正规的医院做完人工流产手术，回家就可以洗淋浴，是没有限制的。对于做自己个人清洁方面不受任何影响。 但是同房、盆浴、游泳这些事尽量避免，也是为了预防流产后的感染率。还有流产以后，一般情况下，两周之内阴道的出血就逐渐干净了。如果阴道出血时间超过两个星期，应该尽量到正规的医院就诊。还有出现发烧、肚子疼或者阴道的分泌物有异味，都应该及时就医。

流产后的小月子保养身体有以下几个方面：1.补充气血，刚流产之后，气血是非常虚弱的，可以多吃一些红枣或者阿胶来补充气血。2.注意保暖，在小月子的时候不要碰到冷水，要注意全身的保暖，不要将空调的温度调得过低。3.注意休息，在流产之后最少要卧床休息一周到两周的时间。

1、要注意休息，在流产后半个月内，不要进行剧烈的运动，也不能够同房，要注意休息，键旁困保持充足的睡眠，白天适当下床活动。2、要加强营养，多吃含蛋白丰富的食物，各种稿念蔬菜水果都可以启碧吃，但是冰、辣、活血的食物要少吃。

流产后的小月子也是非常重要的。千万不要碰冷水，然后要多吃一些滋养身体的食物。