产妇57天月子餐食谱大全及做法？

一、产妇57天月子餐食谱大全及做法？

　　1. 麻油鸡：以米酒精华水(坐月子水)、麻油、烤老姜制作，每日两碗

　　2. 甜糯米粥：每日一碗

　　3. 红豆汤：每日一碗

　　4. 油饭：每日一碗

　　5. 鱼类：一般鱼类均可(剖腹产可吃鲈鱼、乌鱼)：每日一碗

　　6. 坐月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600 cc

　　7. 蔬菜：品性温和的蔬菜，每日二份

　　8. 水果：哈蜜瓜、木瓜、葡萄、樱桃、水蜜桃，每日一样

　　9. 薏仁饭：每日两碗(若吃不下请不必勉强)

　　10. 花生猪脚汤或章鱼猪手汤(无奶水或奶水不足者食用)：每日一碗连续三日

　　11. 药膳：炖汤每日一碗 (不愿食猪手者食用，如山药鸡汤)

　　12.木瓜茶：奶水稀少者用

二、产妇57月子餐食谱大全及做法？

。首先第一阶段初产期，适合进食清淡易消化的饮食，如稀菜香菇粥、萝卜水。稀菜香菇粥做法：绿叶菜和香菇切碎，适量水加入适量大米，熬成粥后，往粥里加入切碎的菜叶和香菇，中火搅拌煮2分钟即可。可以补充维生素和微量元素。

萝卜水做法：萝卜切成片，加水煮开。可预防便秘，排气通气。

第二阶段为伤口和盆骨骨骼恢复期，可进食肉类蛋类大米饭面食，如鲫鱼汤、墨鱼公鸡汤。鲫鱼汤做法：鲫鱼洗净，过油炸至两面金黄，加水没过鲫鱼，大火熬至汤白加适量盐即可。鲫鱼汤蛋白质丰富，可发奶。

墨鱼公鸡汤做法：墨鱼泡发公鸡绰水后放入砂锅炖至香味溢出。也是发奶的，对于产后5天奶水仍然不好者有一定作用。

第三阶段至满月为体能恢复期，可继续进行在第二阶段的进补，除外还需增加摄入膳食纤维，如蔬菜水果等。水果加热食用。

小产者需进食退奶食物，如炒麦芽。做法：炒麦芽加适量水煮开即可。发奶汤不可食用

三、小产妇食谱大全及做法大全？

薏米饭，猪肝汤，小米粥，当归鱼汤，红枣枸杞粥

四、产妇月子餐食谱大全？

产后六周为坐月子，由于生产是体力消耗过大和哺乳时的需要，产后营养一定要均衡，多样化多样汤类高蛋白，高纤维素的食物为主，推荐一下几款：

鲫鱼丝瓜汤

洗干净的鲫鱼双面煎，然后加入热水主迟到20分钟，放入丝瓜再炖半个小时即可。既补充了蛋白质，又有通乳的效果比较好。

花生红枣粥

能补气补血方法，是将花生红枣、小米提前浸泡十个小时，然后用慢火熬两个小时。

莲藕排骨汤，银耳红枣玉米汤，山药乌鸡汤等均具有补充蛋白质通可以用虾米炒萝卜，萝卜炒猪肝，可以起到补气补血的作用。

萝卜丝鲫鱼汤：有通气通便通乳的作用，另外，月子期间还要注意多食用新鲜的蔬菜，水果还有不要贪凉，不要吃辛辣的食物，饮食方式上，要少量多餐，注意休息。

五、靠谱的坐月子食谱大全及做法有哪些？

这没法具体说，反正如果母乳的话除了一些不利于产妇恢复和宝宝不要的东西，肉类，蛋类，蔬菜类，水果类，奶类营养品，样样俱全适量最好

六、孕中期早餐食谱大全及做法？

早饭可选用稀饭、全麦饼干、全麦面包等,还可加一杯牛奶,帮助肠胃消化吸收。可食用一些水果,瘦肉和一些蔬菜,以补充维生素,矿物质,水份等营养。

孕期妇女应多吃新鲜蔬菜和应季水果,多吃五谷杂粮,少吃辛辣刺激食品,少吃冷饮。

七、孕妇坐月子食谱大全及做法？

：孕妇在分娩之后，就要进入一段休养时间，就是俗话说的做月子。在坐月子期间，孕妇的饮食是很需要注意的。因为孕妇在生完小孩之后身体会虚弱，气血会亏损，这些都需要通过饮食方面来补充。

切记不能吃一些酸辣，生冷的食物。 可以吃一些花生小米粥，老姜鸡汤也是不错的选择，还可以吃一些木耳猪腰汤。

平时也不能够一直在房间里睡着，还是需要走动锻炼一下，

八、月子营养餐食谱大全及做法？

答：月子营养餐食谱大全

1、第一周清淡为主，忌大荤和荤汤，会堵奶，排毒为主。

早餐：素包子，蒸南瓜，雪里红菜，煎蛋，白粥，枸杞茶

午餐：味增鳕鱼，大白菜，枸杞双菇，木耳炒蛋，配一个素汤

晚餐：芹菜炒虾仁，菠菜，糯米鸡，莴笋炒杏鲍菇，番茄汤

2、过了第一周后，就可以慢慢加荤菜了，比如:鸡汤，牛肉，冬瓜玉米，配一个素菜

早餐：葱油拌面，白粥，山药，煮花生，白煮蛋，一杯养生茶

午餐：杏鲍菇炒牛肉，炒藕片，鱼肉滑配一素一汤

晚餐：炒肉片，香菇滑鸡，玉米粒，青菜。杂粮米，素汤

九、坐空月子餐食谱大全及做法？

月子里常用的是花生猪手汤，益母木耳汤，鸡蛋黄花汤，肉末蒸蛋，皮蛋瘦肉粥，花生大米粥等。产后月子里是身体比较虚弱的时候，所以可以多喝一些汤类才会，也可以多吃一些桂圆，红枣可以补气补血，多吃一些蔬菜和水果类也是可以帮助身体快速恢复的。

十、产妇流产后月子食谱大全及做法

产妇流产后月子食谱大全及做法

产妇流产后的恢复需要一个良好的营养调理，合理的饮食是十分重要的。为了帮助产妇尽快恢复身体，我们整理了一份流产后月子食谱大全及做法，供大家参考。

流产后饮食需注意的事项

流产后的产妇需要特别关注饮食，注意以下事项：

• 均衡营养：食物应包含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分。
• 易于消化：选择容易消化的食物，如软糯的米粥、煮烂的蔬菜、易消化的鱼肉等。
• 避免刺激性食物：忌辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、生姜、葱蒜等，以免对胃肠道造成刺激。
• 适量进食：食量不宜过大，可以多次进食，保持胃肠道的良好消化功能。
• 多喝水：补充体内的水分，保持良好的水平衡。
• 高纤维食物：多摄入富含纤维的食物，促进肠道蠕动，预防便秘。

流产后月子食谱大全

以下是一份流产后的月子食谱大全，可以根据个人口味和体质进行调整：

早餐

• 燕麦粥：将燕麦片煮成粥，加入适量的蜂蜜和坚果，营养丰富，容易消化。
• 鸡蛋羹：将鸡蛋打散，加入适量的鸡汤或清水，蒸熟后撒上葱花，营养丰富，易于消化。
• 豆浆：新鲜豆浆富含蛋白质，可以搭配面包或糕点食用。

午餐

• 清炖鸡汤：用鸡肉、枸杞、红枣等材料清炖而成，补充营养，滋补身体。
• 蔬菜炒饭：用煮熟的米饭和新鲜蔬菜炒制，营养丰富，容易消化。
• 番茄鸡蛋面：将鸡蛋打散，加入适量的盐和葱姜炒熟，然后加入煮熟的面条和番茄汤，美味又营养。

晚餐

• 丝瓜炒虾仁：将丝瓜切成丝状，虾仁炒熟，口感爽滑，富含蛋白质和维生素。
• 清蒸鲈鱼：将鲈鱼清蒸，保持鱼肉的鲜嫩口感，富含蛋白质和不饱和脂肪酸。
• 炖排骨汤：用猪排骨炖煮，加入适量的姜片和调味料，滋补身体，增强体力。

宵夜

• 红豆沙：用红豆煮成沙，加入适量的冰糖，具有清热解毒的作用。
• 核桃糊：将核桃研磨成粉，加入适量的糖和牛奶，具有滋补肾脏的作用。
• 香蕉牛奶：将香蕉捣碎，加入适量的牛奶搅拌均匀，补充能量。

流产后月子食谱的注意事项

在选择和准备流产后的月子食谱时，还需注意以下几点：

1. 个人口味：根据个人的口味和喜好进行选择，确保食物能够被产妇接受。
2. 食材新鲜：选用新鲜的食材，保证食物的质量和味道。
3. 合理搭配：在制作月子食谱时，需要合理搭配食材，确保各种营养成分的摄入。
4. 适量进食：饮食要适量，不要暴饮暴食，以免对身体造成负担。
5. 少油少盐：制作食物时尽量少放油和盐，在味道上可以使用一些天然调味料。

总之，产妇流产后的饮食调理对于身体的恢复至关重要。以上流产后月子食谱大全及做法仅供参考，具体的食谱选择还需根据个人情况进行调整。在饮食过程中要注意营养均衡、易消化、少刺激的原则，保证产妇身体的康复和健康。